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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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夏季白天老是想瞌睡，可能是由睡眠不足、高溫環(huán)境、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素等多種原因引起的。 1. 睡眠不足：夏季晝長(zhǎng)夜短，如果夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或質(zhì)量不佳，白天就容易犯困。應(yīng)保持規(guī)律的作息，每天保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 高溫環(huán)境：炎熱會(huì)使人體新陳代謝加快，消耗更多能量，導(dǎo)致疲勞嗜睡。要注意防暑降溫，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境。 3. 飲食不當(dāng)：夏季吃過(guò)多生冷、油膩食物，可能影響消化功能，導(dǎo)致大腦供血不足而犯困。應(yīng)均衡飲食，多吃新鮮蔬果。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于慵懶狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，容易使人感到困倦。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，能提升精力。 5. 心理因素：工作或生活壓力大，情緒緊張、焦慮，也可能導(dǎo)致白天犯困。學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、冥想等，有助于緩解。 總之，夏季白天容易瞌睡的原因多樣。如果這種情況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在潛在的疾病。
2025-01-06 00:23
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾,造成脾虛.同時(shí)中醫(yī)學(xué)還有一個(gè)理論,就是脾與胃相表里,也就是說(shuō)脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀,比較常見(jiàn)的癥狀比如說(shuō)打瞌睡.
2015-11-22 05:07
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什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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