17 歲高三學生身體好但愛瞌睡怎么辦
17歲高三學生，身體狀況良好，愛瞌睡咋辦17歲學生，身體狀況良好，愛瞌睡咋辦每天晚上11點睡覺，中午1點到2點睡覺，早上6.25起床每次都是叫幾次才能起床，上課有時還困的不行，成績中等
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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17 歲高三學生身體狀況良好但愛瞌睡，可能是睡眠質量不佳、用腦過度、營養(yǎng)不良、心理因素、生物鐘紊亂等原因造成的。 1. 睡眠質量不佳：環(huán)境嘈雜、床墊不合適等都可能影響睡眠質量。應營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，選擇合適的床墊和枕頭。 2. 用腦過度：高三學習任務重，大腦長時間處于緊張狀態(tài)。適當休息，勞逸結合，課間進行簡單的放松活動。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鐵等。注意飲食均衡，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 4. 心理因素：學習壓力大，焦慮緊張。學會心理調節(jié)，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律導致。保持規(guī)律的作息時間，周末也盡量不打亂。 總之，要改善愛瞌睡的情況，需要從多方面入手，調整生活和學習習慣。如果情況持續(xù)不改善，建議到醫(yī)院神經(jīng)內科進一步檢查。
2025-01-06 05:07
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好！想解決上愛打瞌睡這個問題，關鍵還是靠自身意志力，只要有很強控制力，那就可以從根本上解決這種狀況?？梢赃m當喝一點咖啡等，以提神避免犯困，同時注意合理安排作息，晚上睡眠要充足。希望對你有幫助。
2015-11-23 01:43
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好你現(xiàn)在主要還是身體狀態(tài)比較好但是就是嗜睡這個和你學習壓力大休息時間短有很大的關系所以建議你平時還是要按時作息每天保證比較的睡眠同時可以吃點健腦補腎丸來改善你現(xiàn)在嗜睡的癥狀平時也可以多吃點杏仁核桃山藥等補腎健腦醒神的食物
2015-11-22 19:19
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