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入睡困難且半夜易醒影響精神，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前吃太多等，都會(huì)影響睡眠。要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥等，需就醫(yī)診斷。若確診，可遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律容易使生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間入睡和起床。 總之，長(zhǎng)期睡眠不好對(duì)身心健康影響較大。應(yīng)重視這個(gè)問(wèn)題，若自我調(diào)整無(wú)效，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

您好，治療失眠常用的有安定，舒樂(lè)安定，中藥復(fù)方柴胡安神顆粒等。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶(hù)外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠很有幫助

你好，這種情況可能屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無(wú)器質(zhì)性病變存在。治療要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心、找出病因，對(duì)癥治療、積極參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、可以適當(dāng)應(yīng)用一些安神補(bǔ)腦的中成藥，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效；針灸療法、耳針療法也可獲得滿(mǎn)意的結(jié)果、建立合理的作息制度。這是很重要的一點(diǎn)，生活應(yīng)該規(guī)律化，按時(shí)學(xué)習(xí)、工作、休息和睡眠。

失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。

許多失眠者總覺(jué)得自己晚上覺(jué)沒(méi)有睡夠,一有時(shí)間就要補(bǔ)覺(jué),結(jié)果白天睡得越多,晚上就越睡不著。正確的做法應(yīng)該是多參加戶(hù)外的體力活動(dòng),勞其筋骨才能放松心情,應(yīng)做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡(jiǎn)單枯燥乏味的體力活動(dòng),感到累了,困了再上床睡覺(jué),然后以順其自然的放松狀態(tài),安然進(jìn)入睡眠。