長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)易醒伴眼痛該如何應(yīng)對(duì)
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：我失眠了不知道怎么辦，幾乎是睡不著，很容易就被一些聲音吵醒，我會(huì)有很多夢(mèng)，睡著了也是勉強(qiáng)睡下去，眼睛痛，不好受，很多時(shí)候都是早上三四點(diǎn)的時(shí)候自己就會(huì)醒，總是一副死氣沉沉的樣子。
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)易醒且伴有眼痛，可能是由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶等，都可能影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。 3. 環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些軀體疾病如高血壓、糖尿病等，都可能引發(fā)失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息，逐步調(diào)整生物鐘。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康危害較大，若自行調(diào)整效果不佳，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，接受專業(yè)治療。
2025-01-07 21:41
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，廣義睡眠障礙又劃分為兩個(gè)亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過(guò)度嗜睡，醒覺(jué)與睡眠節(jié)律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行癥，夜驚癥，夢(mèng)魔癥。
2015-11-24 03:23
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