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每天中午特定時間愛打瞌睡，即便晚上睡眠質(zhì)量不錯，可能是由生物鐘影響、午餐飲食、環(huán)境因素、缺乏運動、疾病隱患等造成的。 1. 生物鐘影響：人體有自身的生物鐘節(jié)律，如果長期在中午這個時間段處于放松或休息狀態(tài)，就容易形成習(xí)慣，導(dǎo)致一到這個時間就犯困。 2. 午餐飲食：午餐吃得過飽、過于油膩或高碳水化合物，會使消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，大量血液流向胃腸道，導(dǎo)致大腦供血相對減少，產(chǎn)生困倦感。 3. 環(huán)境因素：中午時分，氣溫較高，空氣濕度較大，可能會讓人感到悶熱、缺氧，從而引發(fā)困倦。 4. 缺乏運動：日常運動量不足，身體新陳代謝較慢，容易在中午出現(xiàn)疲勞和瞌睡。 5. 疾病隱患：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，可能導(dǎo)致身體能量供應(yīng)不足，使人容易疲勞、嗜睡。 如果中午打瞌睡的情況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，合理飲食，適當(dāng)運動。

您好！根據(jù)您咨詢下午1點至3點愛打瞌睡的問題給與您回復(fù)：您晚上睡眠沒有問題很好，這樣只有兩種可能導(dǎo)致您下午1點至3點瞌睡，一，是您肝臟功能有問題，因為下午1點至3點是肝臟在五臟中當(dāng)值的時間段肝臟健康出現(xiàn)問題在當(dāng)值的時候就會感覺勞累。二，是您腎臟陽虛，腎陽虧虛的患者癥狀包括，手腳發(fā)涼怕冷，小便頻繁請長，四肢酸痛乏力，一天無精打采。意見建議:您如果同時具有上述兩項腎陽虧虛癥狀建議您口服金匱腎氣丸，結(jié)合每天睡前自我按摩后腰正對肚臍向雙側(cè)各讓出一寸位置（腎俞穴）肚臍向下用手量出四指的（關(guān)元穴）肚臍下量出二指的（氣海穴）（腳踝部向上量出四指三陰交穴）各逆時針按摩二十分鐘。要領(lǐng)；用中指緊按住穴位，動作柔和，穴位需要感覺有滲透力，逆時針按摩二十分鐘。腎陽虧虛癥狀沒有，您到醫(yī)院掛號內(nèi)科，檢查肝臟是否有問題確診后根據(jù)結(jié)果正確治療，祝您早日康復(fù)！醫(yī)生詢問:您晨起眼睛是否干澀？平時對油膩食品是否反感？