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睡眠不足、質(zhì)量差且多夢可能屬于睡眠障礙。其成因較為復(fù)雜，包括心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素、年齡因素等。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，會導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜的睡眠環(huán)境，會干擾睡眠。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和身體機能，導致睡眠問題。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌減少，容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降。 6.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 總之，睡眠不足且質(zhì)量差、多夢的原因多樣。如果這種情況持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施?？梢栽卺t(yī)生的指導下，嘗試調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)或使用藥物治療。常用的改善睡眠的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。