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含鉀量高的食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆類等。 1.香蕉：香蕉是眾所周知的高鉀水果，每 100 克香蕉約含鉀 256 毫克，能有效補(bǔ)充人體所需的鉀元素。 2.土豆：土豆不僅富含淀粉，也是鉀的良好來源，每 100 克含鉀約 342 毫克。 3.菠菜：菠菜中的鉀含量較為豐富，每 100 克約含鉀 311 毫克，同時還含有多種維生素和礦物質(zhì)。 4.橙子：橙子是一種美味且富含鉀的水果，每 100 克含鉀約 159 毫克，還富含維生素 C。 5.豆類：如黑豆、紅豆等，鉀含量較高。以黑豆為例，每 100 克含鉀約 1377 毫克。 在日常飲食中，合理搭配這些含鉀量高的食物，有助于維持身體的鉀平衡，保持身體健康。

補(bǔ)鉀，吃氯化鉀片，和氯化鉀口服液都可以，含鉀的食物有蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較多，香蕉含鉀元素最豐富

你好，這個是有很多的啊一般是含有谷類，肉類。和豆類食品。水果的話香蕉含鉀是會比較的多的啊

含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿卜、香菇。含鉀高的堅果類，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。

缺乏鉀時對身體的影響：長期缺鉀者，會有心律不整、神經(jīng)傳導(dǎo)不正常、嘔吐等癥狀。流失大量的水份時（如腹瀉與非常大量的出汗），除了補(bǔ)充水份，還要補(bǔ)充電解質(zhì)，若只大量補(bǔ)充水份而未補(bǔ)充電解質(zhì)，就會產(chǎn)生無力、痙攣、嘔吐腹瀉等「衰竭」的癥狀。吸收來源：肉類、牛奶、乳酪新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜以香蕉的含鉀量最多。