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哪些食物鉀含量高，可迅速補鉀？

2013-12-20 21:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物鉀含量高，可迅速補鉀？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

含鉀高且有助于快速補鉀的食物主要有香蕉、土豆、橙子、菠菜、豆類等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.香蕉：富含豐富的鉀元素，容易被人體吸收。
2.土豆：鉀含量較高，是常見的補鉀食物。
3.橙子：不僅味道鮮美，還能提供較多的鉀。
4.菠菜：是蔬菜中鉀含量較為突出的。
5.豆類：如黑豆、紅豆等，鉀含量較為可觀。
6.菌菇類：像香菇、平菇等，也是補鉀的不錯選擇。
7.杏仁：含有一定量的鉀，適量食用可補充。
通過合理食用上述含鉀高的食物，有助于補充身體所需的鉀元素，但如果存在嚴重缺鉀情況，還需及時就醫(yī)治療。
2013-12-20 21:23

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