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20 歲女孩身高 140cm 相對較矮。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，如果父母身高較矮，子女身高可能受到限制。 2.營養(yǎng)：長期營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，會(huì)影響骨骼生長。 3.睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足會(huì)影響生長激素分泌，進(jìn)而影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等有助于長高。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致身高增長緩慢。 總之，20 歲女孩身高 140cm 低于正常平均水平，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。若存在疾病因素，應(yīng)盡早治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，對身高的改善也有一定幫助。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素