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16歲想快速長(zhǎng)高，可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、檢查、激素使用等方面努力。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：多吃蔬菜、高蛋白食物（如魚(yú)肉、雞肉）、含鈣豐富食物（如牛奶、豆制品）和含鋅豐富食物（如瘦肉、海鮮），防止偏食。
2.作息：保證充足的休息時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。
3.運(yùn)動(dòng)：積極參加籃球、跳繩等體育鍛煉。
4.檢查：到醫(yī)院做骨骺線方面的檢查。
5.激素使用：若骨骺線將要閉合并未完全閉合，可短期在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素。
總之，16歲要長(zhǎng)高需綜合多方面努力，切不可盲目追求快速長(zhǎng)高。

你好，根據(jù)你的描述這個(gè)跟多種因素有關(guān)的?？梢匝a(bǔ)點(diǎn)維生素D，注意加強(qiáng)功能鍛煉，看看有沒(méi)有效果。

你好，這樣的情況要測(cè)骨齡知道你好，建議你平時(shí)多吃富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮牛奶骨頭湯等，多曬曬太陽(yáng)，幫助鈣質(zhì)的吸收

這個(gè)是自己的基因決定的不過(guò)可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)打籃球可以增高千萬(wàn)不要?jiǎng)邮裁词中g(shù)沒(méi)用危險(xiǎn)

要想增高、應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)、尤其是含有中"胺基酸"的食物、如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等、體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán)、促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌、加快骨組織生長(zhǎng)、有益于人體長(zhǎng)高、不妨一試。

你好，快速增高的方法是沒(méi)有的啊你要注意營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的鈣，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，運(yùn)動(dòng)是有利于長(zhǎng)高的啊，長(zhǎng)高就是一個(gè)軟骨骨化的過(guò)程，是很緩慢的啊