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17 歲女生補鈣，品牌不是關鍵，關鍵在于鈣的種類和自身情況。比如鈣的吸收率、鈣源安全性、是否添加促進鈣吸收的成分、個人體質適應性、產品的口碑等。 1.鈣的吸收率：不同種類的鈣吸收率有所不同。碳酸鈣的吸收率約為 40%，乳酸鈣約 32%，葡萄糖酸鈣約 27%。選擇吸收率高的鈣有助于更好地補充鈣質。 2.鈣源安全性：優(yōu)質的鈣源應來自可靠的生產商，且經過嚴格的質量檢測，確保無重金屬等有害物質殘留。 3.是否添加促進鈣吸收的成分：有些鈣劑會添加維生素 D、維生素 K 等，能促進鈣的吸收和利用。 4.個人體質適應性：部分人可能對某些鈣劑成分過敏或不耐受，如出現(xiàn)便秘、腹脹等不良反應，應及時更換。 5.產品的口碑：可參考其他使用者的評價和反饋，但也要注意個體差異。 總之，17 歲女生補鈣應綜合考慮上述因素，而不是單純看品牌。常見的補鈣藥品有葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 片、乳酸鈣顆粒等，但具體選擇應在醫(yī)生指導下進行。