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身高 163cm,體重 60kg 偏重嗎?標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是多少?

身高163,體重60.偏重了么,那要多少?身高163,體重60.偏重了么,那要多少?。

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    身高 163cm,體重 60kg 是否偏重,需綜合多個(gè)因素判斷,如身體脂肪分布、肌肉量、年齡、性別、健康狀況等。一般而言,可通過(guò)體重指數(shù)(BMI)來(lái)初步評(píng)估。 1. 體重指數(shù)(BMI):BMI = 體重(kg)÷ 身高(m)2。對(duì)于身高 163cm(1.63m)的人,體重 60kg,其 BMI 約為 22.6kg/m2。正常范圍在 18.5 - 23.9kg/m2之間,所以單從 BMI 看,體重處于正常范圍。 2. 身體脂肪分布:即使 BMI 正常,若脂肪集中在腹部等部位,也可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 3. 年齡因素:隨著年齡增長(zhǎng),代謝變慢,相同身高體重,在老年時(shí)可能相對(duì)偏重。 4. 肌肉量:肌肉比脂肪密度大,若肌肉發(fā)達(dá),體重可能較高但并非肥胖。 5. 健康狀況:如有高血壓、糖尿病等慢性疾病,體重控制標(biāo)準(zhǔn)可能更嚴(yán)格。 綜合考慮,僅根據(jù)身高和體重不能簡(jiǎn)單判斷是否偏重。建議保持均衡飲食,適量運(yùn)動(dòng),定期體檢,以維持良好的身體狀態(tài)。

    2024-12-13 05:50
  • 回答4

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你的情況,你的體型屬于勻稱(chēng)類(lèi)型,建議平時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)飲食,建議清淡易消化飲食,建議平時(shí)規(guī)律運(yùn)動(dòng),每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘,增加新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,例如菠菜,青菜,白菜,以及魚(yú)肉,排骨等

    2015-12-05 22:32
  • 回答3

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你的描述,根據(jù)您的身高計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重是55.8kg,正常體重在此10%左右的范圍內(nèi),體重60kg不算超重,但是離正常范圍上限也不遠(yuǎn)了,所以如果有需要,是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減重的,建議你可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

    2015-12-05 17:12
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):身高163厘米,標(biāo)準(zhǔn)體重是58公斤,你現(xiàn)在的體重是60公斤,超出標(biāo)準(zhǔn)體重在10%以?xún)?nèi),屬于正常體重范圍。體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重10%以?xún)?nèi)為超重,超過(guò)20~30%為輕度肥胖,超過(guò)30~50%為中度肥胖,超過(guò)50%以上為重度肥胖,超過(guò)100%為病態(tài)肥胖。

    2015-12-05 16:46
  • 回答1

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,從你的描述來(lái)看,一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的,可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn):用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?,F(xiàn)象。體重還算正常,不需要刻意減肥,平時(shí)注意飲食,忌肥肉、油膩、少吃糖。避免暴飲暴食,注意多運(yùn)動(dòng)。

    2015-12-05 15:31
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