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肥胖癥

我身高163cm體重60kg請專家?guī)臀抑贫ㄒ粋€減肥計劃,大概瘦到50kg,謝謝

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    理療科

    健康指導:現在17歲,保證營養(yǎng)充足的前提下根據您自己的喜好、生活環(huán)境等特點,制定相應的運動計劃,盡量選擇帶有趣味性、易于堅持、能促進脂肪消耗的低、中強度的有氧運動,如快走、慢跑、呼啦圈、仰臥起坐、登山、游泳、跳繩等。強度一般為運動時的最大心率為宜,并逐步進行遞增。每次運動時間不低于30min,2次/d。制定相應的治療膳食,各成分配置為:蛋白質25%-30%,脂肪25%-30%,碳水化合物25%-30%;養(yǎng)成良好的飲食習慣,少量多餐、細嚼慢咽、粗細搭配、少脂肪多蔬菜、抵制堅果零食的誘惑。并要求食用低糖的水果,如黃瓜、櫻桃、蘋果、火龍果、橙子等,另嚴格限制高熱量、高脂肪食物,如油炸、奶油、碳酸飲料等。

    2016-03-16 07:09
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產科

    每天晚餐盡量少吃,而且要吃得清淡,每天晚飯過后收腹走路半個小時.站立扭減肚子,仰臥起坐少吃多脂多油的食品.多散步,少坐著.多吃水果,少吃彭化食品.洗澡的時候用浴鹽或磨沙膏拍打

    2016-03-15 21:59
就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

關節(jié)痛 乏力
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  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長:對兒童內分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

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    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

    擅長:從事內分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內科及內分泌科常見病 詳情»

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    擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

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舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

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