50 歲近一年睡眠差，是心理性失眠嗎？
你好，我現(xiàn)在50歲了，最近得有將近一年的時(shí)間了，我都是晚上睡不好覺，越是想睡著，越睡不著，朋友說我這是，障礙性睡眠，就是心理性的失眠，
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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50 歲出現(xiàn)近一年的睡眠障礙，可能是心理性失眠，但也可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡相關(guān)變化、精神心理問題等。 1. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前飲食過飽或過饑等，都可能影響睡眠。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，會(huì)干擾睡眠。 3. 疾病影響：患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，可能導(dǎo)致身體不適，影響睡眠。 4. 年齡相關(guān)變化：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，睡眠調(diào)節(jié)能力下降。 5. 精神心理問題：焦慮、抑郁等情緒問題，容易引發(fā)失眠。 總之，導(dǎo)致睡眠障礙的原因較為復(fù)雜。建議先嘗試調(diào)整生活習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。若仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對性治療。可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，包括藥物治療、心理治療等。常用的助眠藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需遵醫(yī)囑使用。
2024-12-12 19:04
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。大棗催眠：這對人們的身體既有補(bǔ)的作用，還可以給患者改善失眠癥狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。
2015-12-06 09:09
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，心理生理性失眠是由于患者過分全神貫注于睡眠問題而引起的一種原發(fā)性失眠類型，亦稱失眠癥，患者表現(xiàn)為持續(xù)相當(dāng)長時(shí)間地對睡眠的質(zhì)和量不滿意，因此產(chǎn)生憂慮或恐懼，并在心理上形成惡性循環(huán)，而使本癥持續(xù)存在。根據(jù)你的情況，應(yīng)該放松心情，不要老是想著睡覺睡覺的，應(yīng)該就好些的。
2015-12-06 05:11
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