高二學(xué)生上高中后總上課打瞌睡怎么辦
我是一個高二學(xué)生，初中從不打瞌睡，自從上高中后，總是上課打瞌睡，什么方法都試了沒用
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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高二學(xué)生上高中后總上課打瞌睡，可能是睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、疾病因素、環(huán)境不佳等所致。 1. 睡眠不足：高中課程增多，作業(yè)量大，若休息時(shí)間不夠，大腦得不到充分休息，易導(dǎo)致打瞌睡。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，保證每天至少 7 - 8 小時(shí)的睡眠。 2. 心理壓力：高中學(xué)習(xí)競爭激烈，心理負(fù)擔(dān)重，可能影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而白天犯困。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 營養(yǎng)缺乏：若飲食不均衡，缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等，可能影響身體機(jī)能，導(dǎo)致嗜睡。需注意飲食多樣化，多吃富含營養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 4. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病，也會使人感到疲倦、嗜睡。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，如進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素等，甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 5. 環(huán)境不佳：教室通風(fēng)不好、溫度不適等環(huán)境因素也可能使人犯困。應(yīng)保持教室空氣流通，溫度適宜。 總之，高二學(xué)生上課打瞌睡的原因多樣，要綜合分析，采取相應(yīng)措施。若調(diào)整后仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，以確定是否存在健康問題。
2024-12-15 19:59
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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根據(jù)你的描述來看，主要還是你自己自制力的問題。因?yàn)槿嗽跊]有明確目標(biāo)的時(shí)候，做什么事情都是無精打采的，所以建議你盡快培養(yǎng)自己的興趣愛好
2015-12-08 04:03
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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白天困，這是身體過度疲乏狀態(tài)，如長期貧血，或者心臟供血不足狀態(tài)。導(dǎo)致晚上休息不足等所致。這種情況，需要多休息，最好看中醫(yī)，服用中藥調(diào)理身體，增加營養(yǎng)。暫時(shí)可以服用復(fù)方阿膠漿等。
2015-12-07 21:09
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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還是和你目前的睡眠質(zhì)量不好，有關(guān)系當(dāng)然和你目前處在青春期也有關(guān)系，建議你可以平時(shí)中午增加30分鐘左右的午睡時(shí)間，并增加適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，如早起跑步，提高精力。
2015-12-07 20:57
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，通過你的描述，一般是可以考慮為，神經(jīng)衰弱或者是學(xué)習(xí)壓力過大，引起的！注意自己情緒調(diào)理，和學(xué)習(xí)時(shí)間的安排，可以做口服，健腦補(bǔ)腎丸和刺五加和谷維素和安神補(bǔ)腦液做對癥治療！愿我的回答能給你帶來幫助！
2015-12-07 15:52
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