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絕經(jīng)退休后出現(xiàn)更年期綜合征，伴有失眠、掉發(fā)，可能與激素變化、心理因素、生活習慣、營養(yǎng)狀況、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.激素變化：絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，影響神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補充雌激素，如戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素等。 2.心理因素：退休后生活節(jié)奏改變，可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。要保持積極心態(tài)，參加社交活動，必要時進行心理疏導(dǎo)。 3.生活習慣：缺乏運動、作息不規(guī)律等會加重癥狀。應(yīng)規(guī)律作息，適度運動，如散步、瑜伽等。 4.營養(yǎng)狀況：營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等。注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 5.環(huán)境影響：嘈雜、悶熱的環(huán)境可能影響睡眠和情緒。營造舒適安靜的生活環(huán)境。 總之，對于更年期綜合征引起的失眠和掉發(fā)，需要綜合調(diào)理。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。同時，要保持樂觀的心態(tài)，積極面對生活中的變化。

你好，失眠主要神經(jīng)衰弱引起的，是需要選擇高蛋白的飲食結(jié)構(gòu)以外。選擇服用1烏靈膠囊，有補腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。

你好,是了,一般更年期是能引起失眠的.一般情況下軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，這也能引起睡眠不行的.壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。

你好，精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因，造成失眠的原因很多。

你好，很多因素都可以造成失眠，有精神因素誘發(fā)的，有機體疾病引起的，年齡的大小、生活習慣以及工作環(huán)境、睡眠條件、心態(tài)等因素都是與失眠的形成有著密切的關(guān)系。