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睡眠障礙導(dǎo)致難以入睡且興奮，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等帶來(lái)的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，難以平靜進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚等，都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，容易干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病，可能出現(xiàn)睡眠障礙。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，使得生物鐘失調(diào)，影響正常睡眠。 要克服睡眠障礙，需要綜合調(diào)整。保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息，改善生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？梢赃x擇的藥物有艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

`提高睡眠質(zhì)量小錦囊：1、睡前2小時(shí)洗個(gè)熱水澡，或上床前用熱水燙個(gè)腳。2、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。3、睡前不飲用咖啡、不喝濃茶、不抽煙、不飲酒。4、聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)可幫您放松入眠。5、臥室最佳溫度15—24攝氏度。6、應(yīng)遠(yuǎn)離高頻電磁輻射源、強(qiáng)光、嘈雜喧鬧環(huán)境。7、臥室墻壁的色調(diào)宜以淡色為主。8、臥室窗簾應(yīng)選用厚實(shí)的面料，可以遮光隔音。9、臥室內(nèi)盡量不要擺放綠色植物、鮮花。10、舒適睡衣可以促進(jìn)睡眠。11、枕頭的高度在15—20厘米為宜。12、被褥以輕薄保暖為宜

你好，睡眠障礙主要是由于心里有很多的問(wèn)題沒(méi)有得到解決，所以就沒(méi)有心思睡覺(jué)的，建議你可以去做一個(gè)心理疏導(dǎo)，這樣就可以解決你的心理問(wèn)題，這樣你就可以很好的克服自己的睡眠問(wèn)題了。

您好，您可以從自我調(diào)節(jié)開(kāi)始，生活規(guī)律，工作壓力大時(shí)適當(dāng)放松自己，可以去中醫(yī)科看看中醫(yī)，開(kāi)些中藥調(diào)理一下，這樣會(huì)好的，在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。建議您盡早住院治療，同時(shí)進(jìn)行心理咨詢治療。

失眠會(huì)引起人的疲勞感，不安，全身不適，無(wú)精打采，反應(yīng)遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂。1、入睡困難；2、不能熟睡；3、早醒，醒后無(wú)法再入睡；4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)；5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù)；6、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)；7、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感；8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。指導(dǎo)意見(jiàn)：避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。也可以口服維格爾眠納多寧片治療。平常生活中多鍛煉身體，保持自己的生活規(guī)律！