長期嚴重失眠且心理異常如何緩解
嚴重失眠，入睡困難，有時甚至整夜都不睡，噩夢多，易驚醒?？謶秩巳?，處在人群中感到緊張，害怕，煩躁。自責，對于感情方面所有的事情都歸為自己的錯，包括愛情，友情，親情，總處在后悔自責中。內心沒有辦法開心，回憶里想不起任何開心感動的事情。自卑。我還認為自己在性格上很分裂，是兩個極端，開朗的和抑郁的。發(fā)病時間:超過三年以上沒有治療過希望醫(yī)生能告訴我怎樣緩解我的病情，最好不要依靠藥物。
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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長期嚴重失眠且伴有多種心理異常，如恐懼人群、自責、自卑等，可能由多種因素導致，包括生理、心理、環(huán)境、生活習慣和疾病等。 1.生理因素：人體的生物鐘紊亂、激素水平失衡等都可能影響睡眠和情緒。例如，褪黑素分泌不足會導致睡眠障礙，甲狀腺功能亢進可能引起情緒波動和失眠。 2.心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等負面情緒容易引發(fā)失眠和心理問題。比如工作壓力大、人際關系緊張等。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適宜的睡眠環(huán)境會干擾睡眠。生活環(huán)境的突然改變也可能影響心理狀態(tài)。 4.生活習慣：不良的生活習慣，如睡前過度使用電子設備、睡前大量進食或飲酒、白天午睡時間過長等，都可能導致失眠。 5.疾病因素：某些疾病，如神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等，會同時出現(xiàn)失眠和心理異常癥狀。 要緩解這些癥狀，首先要調整生活習慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保持積極的心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-08 20:56
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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主要考慮心理負擔過重所致，建議調整心態(tài)不要想太多，其次多培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，如果癥狀沒有緩解的話，最好采取心理醫(yī)師疏導。
2015-12-09 17:24
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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強迫癥就是明知道沒有必要卻要反復的做一個動作，像反復檢查門窗是否關好，反復洗手等。建議您心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平吧。
2015-12-09 13:28
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好：有可能是神經緊張造成的，我認為最好的治療方法是心理治療法，首先放松心情建議每天有一個愉快心情，可以喝點補腦液促進睡眠，有時間加強體育鍛煉也有好處，希望可以幫助你
2015-12-09 11:14
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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你好，應區(qū)分強迫癥是原發(fā)還是繼發(fā)，繼發(fā)于抑郁癥者，應著重治療抑郁癥，繼發(fā)于精神癥者，就彩精神病藥。如繼發(fā)于器質性疾病者，治療其原發(fā)疾病。
2015-12-09 02:43
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