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出現(xiàn)鈣鐵鎂正常但鋅缺乏且多種維生素缺乏、睡覺出汗的情況，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息及就醫(yī)診治來改善。同時(shí)要注意避免不良生活習(xí)慣。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鋅和維生素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果等。 2. 補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等補(bǔ)鋅制劑，以及復(fù)合維生素片如多維元素片等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天不少于 7 小時(shí)，有利于身體恢復(fù)。 5. 就醫(yī)診治：定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)微量元素和維生素水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 6. 避免不良習(xí)慣：減少熬夜，戒煙限酒，避免過度勞累。 總之，通過綜合調(diào)理和注意生活細(xì)節(jié)，有助于改善鋅和維生素缺乏的狀況，緩解睡覺出汗的癥狀。但一定要遵循科學(xué)的方法，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

您好研究發(fā)現(xiàn)中國城市兒童有四分之一到三分之一明顯營養(yǎng)不良最容易缺乏的營養(yǎng)素包括維生素A維生素B族維生素C鐵鋅和鈣等.維生素A的最佳來源是動(dòng)物食品尤其是肝臟有機(jī)食物中的維生素A的含量比普通食物高出25%以上.維生素B族的最佳來源不是糧食而是動(dòng)物食品維生素B12只存在于動(dòng)物食品和部分海洋食品植物食品中幾乎不存在.全麥類糧食的確含有維生素B族家庭中的其他成員但含量通常沒有肉食高.更為重要的是由于糧食中存在糖苷類反營養(yǎng)素阻止維生素B族的吸收糧食中的維生素B族凈吸收率很低加工過的糧食也就是流行的精制面粉更沒有什么維生素B族.維生素C主要存在于新鮮的生果和生菜中其實(shí)新鮮的生肉也含有維生素C這一點(diǎn)大部分人不知道.維生素C很不穩(wěn)定加熱烹調(diào)是它的死敵.維生素C可以在水中就溶解隨著尿液流失所以在體內(nèi)的保存時(shí)間很短大約只有兩個(gè)小時(shí).因此孩子應(yīng)該多吃水果一天最好八次每兩小時(shí)一次至少不低于四次.鋅的最佳來源是海鮮肉類內(nèi)臟蛋類堅(jiān)果和種子.動(dòng)物食品中的鋅不但比植物里豐富而且吸收率是植物食品中的四倍.希望我的回答能對(duì)您有幫助祝您的孩子健康成長!

你好，首先對(duì)缺的元素進(jìn)行藥物補(bǔ)充.鈣不缺可以補(bǔ)充的，一般血鈣不會(huì)低的。多給寶寶食補(bǔ).吃些牡蠣.它含有豐富的鋅.同時(shí)可以多吃木耳，香菇，核桃，洋蔥，玉米海帶，等食品.生活護(hù)理：相信不久寶寶就會(huì)恢復(fù)健康.

哪些食物含鋅多瘦牛肉豬肉羊肉雞心魚牡蠣蛋黃脫脂奶粉小麥胚芽芝麻核桃牡蠣豆類花生小米蘿卜1.藥物補(bǔ)充.最好用康普力星補(bǔ)鋅咀嚼片.寶寶現(xiàn)在有牙齒了可以使用咀嚼片了.它有兩種口味選擇.(巧克力和草莓味).每天吃3粒.效果挺明顯的.吃的當(dāng)天寶寶吃飯量就會(huì)有明顯的增加了.不妨一試.2.多給寶寶食補(bǔ).吃些牡蠣.它含有豐富的鋅.同時(shí)可以多吃木耳香菇核桃洋蔥玉米海帶等食品.生活護(hù)理：對(duì)于不愛吃葷菜的寶寶來說一般的蔬菜水果中同樣含有鋅而花生核桃粟子等堅(jiān)果也是“素食寶寶補(bǔ)充鋅元素的最佳選擇相信不久寶寶就會(huì)恢復(fù)健康.

要了解孩子缺乏哪一類維生素這樣才好“對(duì)癥下藥建議先用食補(bǔ)的方法如果還達(dá)不到再采用營養(yǎng)補(bǔ)充食品.健康的飲食是要達(dá)到營養(yǎng)的均衡.達(dá)到營養(yǎng)的均衡的基礎(chǔ)是良好的飲食習(xí)慣.孩子的飲食習(xí)慣家長是可以引導(dǎo)改變的.畢竟大人的方法要比孩子的多.給孩子改變習(xí)慣家長最重要的是要有耐心.要了解孩子缺乏哪一類維生素這樣才好“對(duì)癥下藥建議先用食補(bǔ)的方法如果還達(dá)不到再采用營養(yǎng)補(bǔ)充食品.健康的飲食是要達(dá)到營養(yǎng)的均衡.達(dá)到營養(yǎng)的均衡的基礎(chǔ)是良好的飲食習(xí)慣.孩子的飲食習(xí)慣家長是可以引導(dǎo)改變的.畢竟大人的方法要比孩子的多.給孩子改變習(xí)慣家長最重要的是要有耐心.生活護(hù)理：要了解孩子缺乏哪一類維生素這樣才好“對(duì)癥下藥建議先用食補(bǔ)的方法如果還達(dá)不到再采用營養(yǎng)補(bǔ)充食品.健康的飲食是要達(dá)到營養(yǎng)的均衡.達(dá)到營養(yǎng)的均衡的基礎(chǔ)是良好的飲食習(xí)慣.孩子的飲食習(xí)慣家長是可以引導(dǎo)改變的.畢竟大人的方法要比孩子的多.給孩子改變習(xí)慣家長最重要的是要有耐心.