更年期綜合征適合怎樣的運動
媽媽最近總是感覺身體不舒服晚上失眠多汗而且總是做夢白天很煩躁不安穩(wěn)而且常常發(fā)脾氣大聲吵吵像打仗似的后來去醫(yī)院看了發(fā)現(xiàn)是更年期綜合征想問一下更年期綜合征要怎么運動更年期綜合征要怎么運動
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
董利新 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣賀釗衛(wèi)生院
一級甲等
內(nèi)科
-
更年期綜合征患者適合進行一些較為溫和、有助于調(diào)節(jié)身心的運動，如散步、瑜伽、慢跑、游泳、廣場舞等。 1.散步：能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，且運動強度低，易于堅持。 2.瑜伽：通過伸展和呼吸練習，幫助放松身心，減輕焦慮和壓力。 3.慢跑：提高新陳代謝，增強體質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量。 4.游泳：對關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，增強心肺功能。 5.廣場舞：增加社交互動，使人心情愉悅，同時也能鍛煉身體協(xié)調(diào)性。 總之，更年期綜合征患者選擇運動時應根據(jù)自身身體狀況，循序漸進，避免過度勞累。運動過程中如有不適，應及時停止并就醫(yī)。運動只是輔助治療手段，還需結(jié)合良好的生活習慣和飲食調(diào)理。
2025-01-09 12:32
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好，更年期綜合征做運動是比較好的，積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等，根據(jù)病情有選擇的學習、堅持鍛煉，不僅利于健康的恢復，更能改善失眠狀態(tài)。
2015-12-11 12:30
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
您好，更年年期綜合癥是可以選擇在生活上適當?shù)倪\動?？诜蹯`膠囊，有補腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。
2015-12-11 11:19
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，更年期女性可選擇一些輕微的體力勞動和家務勞動如養(yǎng)花、做飯、掃地、洗衣等對身體都會有好處80歲以上老人中80%以上是體力勞動者說明勞動對健康的重要性
2015-12-11 07:34
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
更年期女性可選擇一些輕微的體力勞動和家務勞動如養(yǎng)花、做飯、掃地、洗衣等對身體都會有好處80歲以上老人中80%以上是體力勞動者說明勞動對健康的重要性
2015-12-10 17:07
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
谷維素片
療效：用于周期性精神病及各種神經(jīng)官...
