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肌營養(yǎng)不良患者康復(fù)出院后，可通過多種鍛煉方式促進(jìn)身體進(jìn)一步恢復(fù)，包括肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和呼吸功能訓(xùn)練等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行適量的抗阻訓(xùn)練，如使用輕重量的啞鈴或水瓶進(jìn)行上肢的屈伸動(dòng)作，以及通過仰臥抬腿來鍛煉下肢肌肉。 2. 平衡訓(xùn)練：可嘗試單腳站立、閉目站立等練習(xí)，增強(qiáng)身體的平衡感，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 3. 耐力訓(xùn)練：如快走、慢跑等，但要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度疲勞。 4. 柔韌性訓(xùn)練：進(jìn)行全身的伸展運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)關(guān)注大腿、小腿、肩部和背部肌肉，有助于改善肌肉緊張。 5. 呼吸功能訓(xùn)練：深呼吸、腹式呼吸等練習(xí)，能增強(qiáng)呼吸肌力量，提高呼吸功能。 6. 康復(fù)操：學(xué)習(xí)并堅(jiān)持做專門針對(duì)肌營養(yǎng)不良的康復(fù)操，動(dòng)作應(yīng)緩慢、平穩(wěn)。 總之，肌營養(yǎng)不良患者出院后的鍛煉需要循序漸進(jìn)，持之以恒。同時(shí)，要密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有不適，及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

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