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晚上做運(yùn)動(dòng)出汗是否有害?

晚上做運(yùn)動(dòng)、出汗有害么

  • 回答5

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    晚上做運(yùn)動(dòng)出汗是否有害,取決于多種因素,如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人體質(zhì)、環(huán)境條件、運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備和恢復(fù)以及基礎(chǔ)健康狀況等。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:若晚上進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),出汗過多可能導(dǎo)致疲勞、脫水,甚至影響睡眠。適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,如散步、瑜伽等,一般不會(huì)有害。 2.個(gè)人體質(zhì):體質(zhì)較弱或患有慢性疾病的人,晚上運(yùn)動(dòng)出汗后可能更容易感到不適,增加身體負(fù)擔(dān)。 3.環(huán)境條件:在悶熱、不通風(fēng)的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)出汗,可能會(huì)影響呼吸和散熱,對(duì)身體不利。而溫度適宜、空氣流通的環(huán)境則相對(duì)較好。 4.運(yùn)動(dòng)前后準(zhǔn)備和恢復(fù):運(yùn)動(dòng)前未充分熱身,運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)補(bǔ)充水分和進(jìn)行拉伸,容易造成肌肉損傷和疲勞積累。 5.基礎(chǔ)健康狀況:有心臟疾病、高血壓等基礎(chǔ)病的人,晚上劇烈運(yùn)動(dòng)出汗可能會(huì)誘發(fā)疾病發(fā)作。 總之,晚上做運(yùn)動(dòng)出汗不一定有害,但要綜合考慮上述因素,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度,并做好相應(yīng)的準(zhǔn)備和恢復(fù)措施。

    2025-01-10 01:10
  • 回答4

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,這情況應(yīng)該考慮是營衛(wèi)不和體虛自汗了,對(duì)這營衛(wèi)不和體虛自汗可考慮吃玉屏風(fēng)散加味;也可吃些補(bǔ)氣固表的中成藥黃芪精口服液

    2015-12-11 07:54
  • 回答3

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    醫(yī)學(xué)上稱做為“局限性多汗癥”,多發(fā)生在情緒波動(dòng)幅度較大的青壯年身上.“局限性出汗癥”的治療,一般采用維生素B1,谷維素,安定片等.如果汗出很多,可適當(dāng)服一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥.但是,安定和抗乙酰膽堿藥有一定副作用,不宜長期服用,故臨床上多配合中醫(yī)治療.可以試試食療進(jìn)行輔助治療,可以用紅棗、黑木耳加瘦肉煲湯喝,每周兩次,身體很虛的話,瘦肉改成烏雞。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、多休息,對(duì)你的情況有很好的幫助,祝你健康。

    2015-12-11 07:36
  • 回答2

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    1,一般出汗是正常的生理現(xiàn)象,但以下幾種情況就不正常了:睡覺時(shí)出汗明顯增多,非高溫非運(yùn)動(dòng)是明顯出汗……這是虛汗.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣虛引起自汗,陰虛引起盜汗.自汗是指清醒狀態(tài)下汗出增加,盜汗是指入睡后出汗,醒后汗止.那就看看具體是哪樣的情況吧,遵醫(yī)囑看看為好

    2015-12-11 03:49
  • 回答1

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好,一般運(yùn)動(dòng)后出汗是正常的,但容易汗出或汗出較多為氣虛引起的。治療建議最好是根據(jù)病情服用中藥整體治療,可用補(bǔ)中益氣丸。也可用艾灸的方法溫養(yǎng)元?dú)?。平素注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以提高機(jī)體抵抗力。

    2015-12-11 03:27
就醫(yī)問藥

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什么是虛證?   人體正氣虛弱,出現(xiàn)以不足、松弛、衰退為特點(diǎn)的各種臨床現(xiàn)象,診斷為虛證。著名學(xué)者聶文濤先生總結(jié)四句科普:“陰虛發(fā)熱;陽虛怕冷;血虛發(fā)燥;氣虛無力?!碧搶?shí)真假為中醫(yī)鑒別診斷學(xué)中最大的難點(diǎn)。虛證常見精神萎靡。面色蒼白,身倦無力,形體消瘦。聲低息微,氣短,多汗,便溏,尿頻數(shù)。 查看全文»

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    主任醫(yī)師 教授

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