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身體消瘦且難以增重，可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、消化吸收不良、代謝過快、疾病影響、精神壓力大等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不均衡，缺乏足夠的能量和營養(yǎng)支持體重增加。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能不佳，如患有胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率較高，身體消耗能量較多，常見于甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病。 4. 疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病、結(jié)核病等，會導(dǎo)致身體消瘦。 5. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能影響食欲和身體的正常代謝。 總之，導(dǎo)致消瘦且難以增重的原因多樣。若長期如此，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，如胃腸鏡、甲狀腺功能、血糖等檢查，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也有助于改善情況。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響。少吃多餐，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。另外請中醫(yī)進(jìn)行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。如果正常的話平時多鍛煉就可以的。

你好，根據(jù)你的病情分析瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少注意加強(qiáng)鍛煉增加營養(yǎng),調(diào)整心態(tài)可以變胖的希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

體重除了后天的營養(yǎng)外，還與自身個體體質(zhì)有關(guān)，不要刻意增肥，健康體質(zhì)最重要建議加強(qiáng)營養(yǎng)，保證充分睡眠，加強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)

你好，身高一米六八，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤，所以你的體重肯定是偏輕了，建議每天多吃高蛋白食物，肉魚蛋奶都可以，要保證充足睡眠，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動十五到三十分鐘，有助于促進(jìn)腸道的吸收功能，