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上課打瞌睡但下課清醒，可能由睡眠質(zhì)量不佳、生物鐘紊亂、對課程缺乏興趣、教室環(huán)境影響、身體疾病等因素造成。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠過程中頻繁做夢、易醒，導(dǎo)致大腦未得到充分休息?？赏ㄟ^睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、營造安靜舒適的睡眠環(huán)境來改善。 2. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，使得身體的生物鐘失調(diào)。調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成固定的睡眠和起床習(xí)慣有助于恢復(fù)。 3. 對課程缺乏興趣：心理上對學(xué)習(xí)的抵觸，會導(dǎo)致精神難以集中。培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，尋找課程中的有趣點(diǎn)能有所幫助。 4. 教室環(huán)境影響：如通風(fēng)不良、溫度不適等。改善教室環(huán)境，保持空氣流通和適宜的溫度。 5. 身體疾?。耗承┘膊∪缲氀?、低血壓、甲狀腺功能減退等也可能導(dǎo)致嗜睡。需要就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。 總之，要找到上課打瞌睡的具體原因，采取相應(yīng)的措施加以改善。如果是疾病引起，應(yīng)及時(shí)治療。

您好,建議您中午休息下,中午休息好了,對提高上課得精神有很大得幫助.

您好,您可能得了神經(jīng)衰弱,平時(shí)不要太緊張,要適當(dāng)?shù)梅潘?神經(jīng)衰弱的病因：(1)大腦長期過度緊張.比如我們學(xué)生,尤其是高三的同學(xué),不僅需要長時(shí)間地學(xué)習(xí),復(fù)習(xí),還要承受較大的考試壓力,缺乏必要的休息,體育鍛煉和充足的睡眠.久而久之,造成神經(jīng)衰弱.(2)長期情緒壓抑.如果一個(gè)同學(xué)學(xué)習(xí)成績較好,并能夠從中獲得快樂,得到老師和同學(xué)們的認(rèn)同的話,即使學(xué)習(xí)上壓力較大,也還是能夠承受.而有些同學(xué)本身學(xué)習(xí)比較困難,而老師又看不到他們?yōu)榇硕冻龅呐?甚至有時(shí)說出一些有損他們自尊心的話,因而時(shí)常使他們感到委屈,不滿和痛苦.在這種情緒之下,長期進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng),就容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱.

首先是否是睡眠的質(zhì)量不好的原因?qū)е碌陌?睡覺打鼾就可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的啊.建議你去看看五官科醫(yī)生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉,打鼾這個(gè)還比較危險(xiǎn).因?yàn)橛袝r(shí)候會呼吸暫停和導(dǎo)致缺氧和導(dǎo)致心律失常的啊,另外睡覺側(cè)睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時(shí)候是需要手術(shù)治療的啊.

睡習(xí)慣了.你第一次因?yàn)榍耙惶焱砩蠜]睡好或者對老師所講內(nèi)容不感興趣才睡覺,可是你每節(jié)都睡就是"不能睡覺"的心理防線被你自己打破了,所以潛意識覺得睡一會也沒關(guān)系,就是所謂的睡習(xí)慣了.最好中午午睡2小時(shí)左右.這樣從下午到晚上都會有一個(gè)十分好的精神,當(dāng)然可以買一些茶與咖啡飲料配合,其實(shí)可樂也行,因?yàn)榭Х纫驎屓说哪X細(xì)胞興奮,有時(shí)候不愛聽老師的課覺得很無聊的話就不一定強(qiáng)制聽適當(dāng)?shù)亩嘧龉P記.自己慢慢看相關(guān)內(nèi)容,上午的話課間最好休息下.