十六歲身高 163 且胖，父母矮，如何長到 175 以上？
我十六歲身高163很胖父母都在160以下？我十六歲身高163很胖父母都在160以下有什么方法讓我能長到175以上。
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、激素等多種因素影響。對于十六歲想長高的情況，可從改善飲食、增加運動、保證睡眠、調(diào)節(jié)心理、關(guān)注激素水平等方面努力。 1. 飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪食物。 2. 運動：堅持進(jìn)行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，這些運動能刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 8 小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒影響生長發(fā)育。 5. 激素：必要時可就醫(yī)檢查激素水平，如生長激素缺乏，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充治療。 總之，身高增長需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要注意個體差異，不要過度追求過高的身高。
2025-01-14 17:41
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，從遺傳學(xué)的角度來講，你能超過170的話就很不錯了，比較你父母太矮了！建議你可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些生長激素看看，另外多打籃球
2015-12-13 03:25
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