35 歲被確診更年期綜合征，飲食如何改善？
你好，我今年35歲，最近身體不舒服，難受的，我很擔(dān)心。于是我去醫(yī)院檢查了一下，被醫(yī)生確診為更年期綜合征疾病。我想在這里咨詢下，希望能在飲食上能夠得到改善。
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
更年期綜合征患者在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡、合理搭配、避免刺激性食物等。包括多攝入富含雌激素的食物、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、控制糖分和鹽分?jǐn)z入、保持適量飲水等。 1. 多攝入富含雌激素的食物：如大豆及其制品，其中的大豆異黃酮有助于緩解更年期癥狀。 2. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、E 及礦物質(zhì)，如菠菜、橙子等。 3. 控制糖分和鹽分?jǐn)z入：減少甜食和高鹽食品，以防引起肥胖和高血壓。 4. 保持適量飲水：促進(jìn)新陳代謝，每天至少 1500 - 2000 毫升。 5. 增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：如瘦肉、魚類、蛋類，維持身體機(jī)能。 6. 選擇低脂食物：如低脂牛奶、酸奶，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，能夠在一定程度上減輕更年期綜合征的癥狀，提高生活質(zhì)量。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，患者還需保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
2025-01-13 22:20
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，更年期綜合征患者在飲食上應(yīng)以植物性食品為主，動(dòng)植物類飲食構(gòu)成比例應(yīng)適當(dāng)。其中，動(dòng)物類食品可以提供大量高質(zhì)量的蛋白、脂肪，植物類食品主要提供糖類、維生素、無機(jī)鹽。同時(shí)，可適當(dāng)增加維生素和必需微量元素，及富含鈣、鐵、磷、鋅等食品的攝入。
2015-12-13 16:13
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
-
你好，緩解更年期綜合征建議詳細(xì)咨詢醫(yī)生的建議，積極配合醫(yī)生的治療方案，飲食上注意以清淡食物為主，多吃新鮮的蔬菜水果，適量參加戶外運(yùn)動(dòng)。
2015-12-13 15:59
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
得了更年期要注意環(huán)節(jié)，不要讓自己有太大的壓力，多出去走動(dòng)走動(dòng)多和人交流交流，要保持一個(gè)良好的心態(tài)，營養(yǎng)也要均衡，
2015-12-13 09:43
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時(shí)心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
谷維素片
療效：用于周期性精神病及各種神經(jīng)官...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
