更年期脾氣差影響生活工作，未就醫(yī)，咋應(yīng)對？
我現(xiàn)在應(yīng)該是進入更年期了，脾氣不好，經(jīng)常和老公吵架，現(xiàn)在他都不愿意搭理我，但是由于工作原因，我還沒有到醫(yī)院治療，這種情況嚴重地影響到了我的生活和工作，現(xiàn)在想著網(wǎng)上了解相關(guān)的信息
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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更年期脾氣差影響生活和工作，這可能與激素變化、心理因素、生活壓力、睡眠質(zhì)量和家庭環(huán)境等有關(guān)。 1.激素變化：更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降，會導(dǎo)致情緒波動?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補充雌激素，如戊酸雌二醇、尼爾雌醇等。 2.心理因素：對更年期的焦慮、擔(dān)憂等心理，會加重情緒問題。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持樂觀心態(tài)。 3.生活壓力：工作繁忙、生活瑣事等壓力，易引發(fā)不良情緒。合理安排工作和生活，適當休息。 4.睡眠質(zhì)量：睡眠不好會影響情緒。養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，睡前避免興奮。 5.家庭環(huán)境：與家人關(guān)系不和諧也會有影響。加強與家人的溝通交流。 總之，更年期脾氣不好是常見現(xiàn)象，但通過合理的調(diào)節(jié)和必要的治療，能夠有效改善。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生幫助下平穩(wěn)度過更年期。
2025-01-13 17:40
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，更年期綜合征的病人要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。要注意低脂飲食，清淡飲食，限制鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。少吃糖，多吃新鮮綠色蔬菜和水果，戒煙戒酒，盡量別喝濃茶，咖啡。祝健康美麗。
2015-12-14 09:34
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