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您好，蜂蜜中主要是維生素和果糖含量豐富，含的熱量不高，蛋白質(zhì)含量低，有潤(rùn)腸作用，運(yùn)動(dòng)后喝蜂蜜會(huì)增加你的饑餓感，運(yùn)動(dòng)后感到體力下降，建議可喝牛奶增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)影響減肥效果，同時(shí)又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加飽腹感。希望我的回答能幫到您。

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于平時(shí)減肥期間的人群，是非常建議喝點(diǎn)蜂蜜水的，這樣對(duì)于人體的健康會(huì)比較好，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力有幫助，最重要的是蜂蜜水對(duì)于幫助減肥也是比較好的，平時(shí)可以建議加點(diǎn)檸檬搭配飲用。

健康指導(dǎo)：2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可能有點(diǎn)長(zhǎng)了，運(yùn)動(dòng)后記得按摩放松身體，以免肥肉變肌肉。運(yùn)動(dòng)期間可以喝蜂蜜水，蜂蜜水本來就減肥的東西。不喝蜂蜜水你也可以喝生理水、檸檬水、綠茶、烏龍茶，或者喝牛奶、酸奶等。

1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，一個(gè)星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。

健康指導(dǎo)：：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)

你好，運(yùn)動(dòng)減肥是比較好的方式，既可以減輕體重，又可以增強(qiáng)身體的素質(zhì)，但是盡量不要喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿鬯写罅康奶欠?，可以?dǎo)致發(fā)胖，