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白天上課打瞌睡但努力克制不睡，可能由睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力大、某些疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：若夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或作息不規(guī)律，大腦和身體得不到充分休息，白天就容易困倦。應(yīng)保持每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息。 2. 睡眠質(zhì)量差：如睡眠環(huán)境不佳、多夢(mèng)易醒等。要營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅），會(huì)影響身體機(jī)能，導(dǎo)致精神不振。需均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)。 4. 心理壓力大：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、人際關(guān)系緊張等心理因素會(huì)使人疲憊?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、與親友傾訴等方式緩解。 5. 某些疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退等。貧血患者血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸受限；甲減患者甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。這都可能導(dǎo)致嗜睡。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療。常用藥物有硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵用于貧血；左甲狀腺素鈉片用于甲減。 總之，白天打瞌睡但努力克制不睡的原因多樣。若這種情況持續(xù)且嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)措施改善。

你的情況考慮是脾氣虛引起的，脾主困，所以老是覺(jué)得發(fā)困，沒(méi)精神，建議服用健脾的藥如參苓白術(shù)丸，金雙歧膠囊進(jìn)行治療，注意多喝開(kāi)水，多吃容易消化的食物，注意不吃生冷，油炸，辛辣食物