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總是想睡覺，睡很久還困倦，可能是由睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、腦供血不足等原因引起。 1. 睡眠質(zhì)量差：如果睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律，會影響睡眠深度和時長，導(dǎo)致醒來仍困倦。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息有助于緩解。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，身體易疲勞。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善，如硫酸亞鐵、甲鈷胺。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，人會感到乏力、嗜睡。常用藥物有左甲狀腺素鈉片。 4. 抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，常伴有嗜睡癥狀。需心理治療結(jié)合藥物，如舍曲林、氟西汀。 5. 腦供血不足：腦部血液循環(huán)不暢，腦細胞缺氧，引起困倦?？煞冒⑺酒チ?、尼莫地平改善。 如果總是嗜睡且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。