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久坐致腿胖，可通過運動、飲食、按摩等改善，還應(yīng)注意日常習(xí)慣及體態(tài)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.運動：工作中定時起身活動，如走動、伸展。下班后進(jìn)行有氧運動，像慢跑、游泳。
2.飲食：多吃蔬菜，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.按摩：用雙手從下往上按摩腿部，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.日常習(xí)慣：避免蹺二郎腿，坐時保持正確姿勢。
5.體態(tài)調(diào)整：站立時挺直腰背，收緊腿部肌肉。
堅持上述方法，長期堅持有助于瘦腿，恢復(fù)良好體態(tài)。

運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。建議：少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！

減肥第一要控制飲食，但不能刻意去饑餓療法第二就是要運動消耗脂肪建議你還是抽出時間去活動一下長期下去會影響自己的身體健康