国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診

173cm 男孩體重 48.6kg 想增肥,該怎么做?

173cm的男孩體重48.6kg,上學(xué)時(shí)中午打球不吃飯。明天都練肌肉,怎么能增肥173cm的男孩體重48.6kg,上學(xué)時(shí)中午打球不吃飯。明天都練肌肉,怎么能增肥

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    對(duì)于身高 173cm 體重 48.6kg 的男孩,想要增肥,需要綜合考慮飲食調(diào)整、作息規(guī)律、運(yùn)動(dòng)方式、心理狀態(tài)以及疾病排查等方面。 1. 飲食調(diào)整:增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如雞肉、魚(yú)肉、牛奶、雞蛋等。保證主食的充足,適當(dāng)增加碳水化合物的量。同時(shí),多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。 2. 作息規(guī)律:保證充足的睡眠,每天至少 7 - 8 小時(shí)。規(guī)律的作息有助于身體的恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 3. 運(yùn)動(dòng)方式:適當(dāng)減少高強(qiáng)度的肌肉訓(xùn)練,增加一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,以提高心肺功能和促進(jìn)食欲。 4. 心理狀態(tài):保持良好的心態(tài),減少壓力和焦慮,因?yàn)椴涣记榫w可能影響消化和吸收。 5. 疾病排查:去醫(yī)院檢查是否存在甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等消耗性疾病,如果有,需及時(shí)治療。 增肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,要綜合多方面的因素進(jìn)行調(diào)整。同時(shí),要注意循序漸進(jìn),不可急于求成。

    2025-02-14 03:38
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    增肥必須得吃飯啊,不吃飯?jiān)趺丛龇恃??即使鍛煉肌肉也得吃飯才有力氣鍛煉呀。多吃飯就能增肥的,肌肉呢?jiān)持天天鍛煉就會(huì)有的。

    2015-12-21 01:01
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    您好!您現(xiàn)在已經(jīng)明顯偏瘦了,長(zhǎng)此下去會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的和疾病的。建議增加營(yíng)養(yǎng)、全面營(yíng)養(yǎng)、均衡搭配,一日三餐都要吃。再加上每天的鍛煉,才能身強(qiáng)體壯,健康呢。

    2015-12-20 18:29
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    你說(shuō)的情況考慮是脾虛引起的吸收不好,建議用人參健脾丸治療,不要熬夜,吃新鮮果蔬

    2015-12-20 15:23
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    你好,你現(xiàn)在正在發(fā)育的年齡,只要多吃飯,多鍛煉就可以增肥的。你好,你現(xiàn)在正在發(fā)育的年齡,只要多吃飯,多鍛煉就可以增肥的。

    2015-12-20 10:26
推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
早泄怎么治療比較好

早泄怎么治療比較好

齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-17
腎虛早泄怎么鍛煉治愈

腎虛早泄怎么鍛煉治愈

邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-17
突眼一定是甲亢么

突眼一定是甲亢么

本溪甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
甲亢尿頻嗎

甲亢尿頻嗎

信陽(yáng)甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
甲亢低燒嗎

甲亢低燒嗎

洛陽(yáng)甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23