孕期補(bǔ)鈣及酸奶純牛奶鈣含量比較
醫(yī)生好,對于喝牛奶我本身比較偏好于喝酸奶,如果按正常情況下喝酸奶好還是喝純牛奶好呢?酸奶的鈣含量多還是純牛奶的含量多??還有孕期補(bǔ)鈣可以單吃鈣片來補(bǔ)充每天身體所需鈣的含量嗎?!
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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酸奶和純牛奶各有特點(diǎn)，鈣含量也有所不同。孕期補(bǔ)鈣不能僅依賴鈣片。孕期對鈣的需求增加，合理補(bǔ)鈣很重要，包括飲食和鈣劑補(bǔ)充。 1.酸奶特點(diǎn)：酸奶經(jīng)過發(fā)酵，含有益生菌，有助于腸道健康，但其鈣含量通常低于純牛奶。 2.純牛奶優(yōu)勢：純牛奶的鈣含量相對較高，且富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。 3.孕期鈣需求：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣，孕婦每天需攝入約 1000 毫克鈣。 4.鈣片作用：鈣片是補(bǔ)鈣的一種方式，但單純吃鈣片可能不夠，還需結(jié)合飲食。 5.飲食補(bǔ)鈣：可多吃豆制品、綠葉蔬菜、魚蝦等富含鈣的食物。 總之，酸奶和純牛奶在營養(yǎng)方面各有千秋，可根據(jù)個(gè)人口味和身體需求選擇。孕期補(bǔ)鈣應(yīng)綜合考慮，飲食與鈣劑相結(jié)合，以滿足胎兒和自身的需要。
2025-02-12 22:55
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，這個(gè)當(dāng)然是純牛奶營養(yǎng)豐富很多的，這個(gè)要看您的飲食，這個(gè)我覺得您可以喝孕婦奶粉就不需要吃鈣片和純牛奶這么麻煩了，這個(gè)都是根據(jù)孕婦的需要補(bǔ)充了某些微量元素的，就是這樣，愿您母子平安
2015-12-20 23:46
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好：純牛奶和酸牛奶,最好都不要喝,因?yàn)樵谀陶緝?chǔ)存時(shí)都防了防腐添加劑,對大人危害不大，但孕婦還是要小心。我還是比較建議喝專門的孕婦奶粉比牛奶或者普通奶粉好多了，營養(yǎng)也全面適合媽媽和胎兒的需要。至于補(bǔ)鈣可以吃鈣片補(bǔ)鈣，但不要過量，平時(shí)注意多吃水果蔬菜。祝身體健康。
2015-12-20 21:20
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