身心狀態(tài)不佳，消極回避，該如何改善？
每天無精打采的。還好瞌睡。但是早上起來渾身沒有勁。沒有靜神。腦子好忘事。反應(yīng)遲鈍。對自己做什么事沒有自信。經(jīng)常有消極的心理。有事就想回避，不敢正面的面對問題，沒有積極的心理，做什么事老是想這別人的感受，怕別人做什么座不好，說三道是。在別人面前低人一頭，還不愛說話。缺少交流，沒有主見。做事拖拉。腦子里好像有個影子一樣暫居腦子搭一大半的位置，讓我苦不堪言，我該怎么辦
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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出現(xiàn)無精打采、嗜睡、乏力、健忘、消極回避等問題，可能是生理、心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、社交等多方面因素所致。 1.生理因素：身體某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等可能導(dǎo)致上述癥狀。貧血時，血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，會使人感到疲勞無力。甲狀腺功能減退會使代謝變慢，出現(xiàn)乏力、反應(yīng)遲鈍等。 2.心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒會影響精神狀態(tài)。例如焦慮會使人過度擔(dān)憂，難以集中注意力。 3.環(huán)境因素：長期處于嘈雜、壓抑的環(huán)境，會影響心情和休息，導(dǎo)致精神不振。 4.生活習(xí)慣：睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運動等，會使身體機(jī)能下降。睡眠不足會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力減退。 5.社交因素：缺乏與人交流，過度在意他人看法，會影響自信和積極性。 要改善這種狀況，建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因。保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，合理飲食，適量運動。積極調(diào)整心態(tài)，學(xué)會釋放壓力。多參加社交活動，增強(qiáng)自信。必要時尋求心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-13 23:53
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您的癥狀考慮輕度抑郁的可能，建議您及早治療。建議您找心理醫(yī)生診療，及早診療，以免延誤病情，祝您健康。
2015-12-21 08:54
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這是由于不開朗導(dǎo)致的情緒不好引起的上述狀況。建議先不要服藥，平時的時候積極與家人進(jìn)行溝通交流，養(yǎng)成良好的交流習(xí)慣，在嘗試與別人慢慢的交流，慢慢恢復(fù)良好的心態(tài)，上述狀況慢慢就會好轉(zhuǎn)的。
2015-12-21 08:16
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你是有些脾虛濕盛的原因?qū)е碌臒o精打采你可以吃點祛濕醒神的中藥調(diào)理一下，還可以吃點薏米粥
2015-12-21 00:01
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，嗜睡癥是一種神經(jīng)功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。這些睡眠階段會經(jīng)常發(fā)生，且發(fā)生的時間多不合時宜，例如當(dāng)說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發(fā)生在任何時間，但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào)、重復(fù)性活動階段，當(dāng)發(fā)生在從事活動的時間段，就會有發(fā)生危險的可能性。您好！按照您所說，這個可能由于貧血、腦供血不足等情況綜合引起的。一般的情況多是采用中藥等治療
2015-12-20 22:17
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