青春期白天易打瞌睡，晚上睡好也如此，咋回事？
我還處在青春時期，媽媽說我這時候應(yīng)該充滿活力的時候怎么老是白天打瞌睡呢。我也很納悶，明明晚上就睡的很好也很早睡了，就是白天上課也會睡過去。我這是怎么回事呢？該不會有什么問題吧？
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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青春期白天容易打瞌睡，即便晚上睡眠良好，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如睡眠質(zhì)量不佳、營養(yǎng)不良、貧血、心理壓力以及某些疾病等。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：雖然睡眠時間充足，但睡眠深度不夠、多夢易醒等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天困倦。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和涼爽，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 營養(yǎng)不良：青春期身體生長迅速，若營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏某些維生素（如維生素 B12）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅），可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致嗜睡。建議多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 貧血：青春期女性由于月經(jīng)等原因，容易出現(xiàn)貧血。貧血會導(dǎo)致身體缺氧，使人感到疲倦、乏力和嗜睡?？赏ㄟ^補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 C 等改善。 4. 心理壓力：學(xué)習(xí)壓力大、人際關(guān)系緊張等心理因素可能導(dǎo)致精神疲勞，白天容易打瞌睡。學(xué)會放松，如進行適當(dāng)?shù)倪\動、聽音樂等，有助于緩解壓力。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能減退、發(fā)作性睡病等，也會引起嗜睡。若懷疑有此類疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，青春期白天打瞌睡的原因較為復(fù)雜。如果這種情況持續(xù)存在且嚴重影響生活和學(xué)習(xí)，建議及時到醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的措施。
2025-02-16 22:10
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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一般睡覺，最好的睡眠時間是在晚上11的時候入睡，這樣白天就不會瞌睡了。
2015-12-21 04:24
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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目前,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對嗜睡癥的產(chǎn)生原因還不十分明確,不過可以肯定,嗜睡與心理,性格,身體因素有關(guān),如白天心情不愉快,學(xué)習(xí),工作壓力過大;個性的較內(nèi),以及身體不適,和多種疾病都可能出現(xiàn)該情況.也有人認為,嗜睡癥是一個人逃避現(xiàn)實生活壓力一種消極行為反應(yīng),當(dāng)然這可能也是一個因素,但應(yīng)該是少數(shù)情況.
2015-12-21 03:44
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