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身高 165 體重 95 斤算胖嗎

身高165體重95斤是不是很胖

  • 回答5

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    身高 165 厘米,體重 95 斤通常不屬于胖的范疇。體重是否正常需綜合考慮多個(gè)因素,如身體脂肪分布、肌肉量、基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)量等。 1. 身體脂肪分布:身體不同部位的脂肪堆積情況會(huì)影響體型和健康。如果脂肪主要集中在腹部,可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。 2. 肌肉量:肌肉比脂肪密度大,相同體重下,肌肉量多的人看起來(lái)更緊實(shí)。 3. 基礎(chǔ)代謝率:代謝率高的人,消耗能量多,不易堆積脂肪。 4. 飲食習(xí)慣:飲食結(jié)構(gòu)不合理,如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過(guò)多,即使體重不高,也可能影響健康。 5. 運(yùn)動(dòng)量:缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身體機(jī)能下降,即使體重正常,也不利于健康。 綜上所述,僅依據(jù)身高和體重不能簡(jiǎn)單判斷是否肥胖,要綜合多種因素評(píng)估。保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng),有助于維持良好的身體狀態(tài)。

    2025-02-17 19:26
  • 回答4

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你的體重和身高,不胖,建議患者堅(jiān)持合理飲食,飲食以果蔬為主,搭配慢跑減肥,推薦一些對(duì)減肥有益的食物,蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等,一些對(duì)減肥效果較好的運(yùn)動(dòng),慢跑、跳繩、呼啦圈。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),搭配合理減肥餐,保持積極心態(tài),一定會(huì)減肥成功。

    2015-12-22 17:24
  • 回答3

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    張從 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):根據(jù)您的描述,計(jì)算得您的BMI值大小為16.3,屬于輕體重。從飲食角度看,建議平時(shí)少食多餐,多補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等的食物,如魚(yú)、禽、蛋、奶、堅(jiān)果等,另外建議您每天保證充足的睡眠時(shí)間,保持愉快的心情。

    2015-12-22 16:11
  • 回答2

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    任立存 主治醫(yī)師

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    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好:根據(jù)你的身高來(lái)看你的體重應(yīng)該是60公斤左右,所以你并不胖。建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣三餐要均衡清淡葷素搭配要合理,平時(shí)不要熬夜喝酒保證睡眠充足,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)

    2015-12-22 11:43
  • 回答1

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    孔書(shū)雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):您好:你的體重是標(biāo)準(zhǔn)的,你可以保持你的體重,建議你多注意膳食習(xí)慣,平時(shí)少食用油膩多脂肪的食物,少食用零食,多食用清淡食物,多食蔬菜和水果,切記暴飲暴食,養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣,適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。

    2015-12-22 08:56
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