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16 歲男生身高 155cm 想增高到 170cm，可從營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病排查等方面努力。 1.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，建議每天睡足 8 小時(shí)。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行縱向運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查：排除影響生長的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 身高增長受多種因素影響，要綜合調(diào)理。持之以恒，并定期監(jiān)測(cè)身高變化。如果對(duì)身高增長仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，影響身高的因素主要是遺傳和后天因素。在發(fā)育生長的高峰期，如果加強(qiáng)鍛煉及加強(qiáng)營養(yǎng)，會(huì)對(duì)身體有很大的影響的。根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的年齡是處于發(fā)育的高峰期，在這18歲這一時(shí)間段加強(qiáng)體育鍛煉及后天的營養(yǎng)對(duì)你身高的增長是有很大的幫助的。按照自身的條件來鍛煉身體，多食含蛋白及能量高的營養(yǎng)，多食肉類及奶類。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。醫(yī)生詢問：

你好，就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對(duì)都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應(yīng)該可充分發(fā)揮長高的潛能的，是在不滿意自己的身高可通過衣飾來改變一些。

你好，你的這個(gè)情況，是有點(diǎn)偏矮，但是不要擔(dān)心，只要能夠及時(shí)調(diào)理，應(yīng)該會(huì)有很大的改善的。你的這個(gè)情況，可以通過自己按摩一些穴位來調(diào)理。選取足三里、陽陵泉、太溪、關(guān)元四穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果當(dāng)會(huì)顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。平時(shí)多吃一點(diǎn)山藥、枸杞、羊肉等食物，也好有所幫助。祝你健康快樂！醫(yī)生詢問：