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16 歲男生身高 155cm,求一米七增高方案

本人16歲,男、身高才155cm。。。很想快點(diǎn)長高,長到一米七。求增高方案,運(yùn)動(dòng)什么都行。。。

  • 回答4

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    16 歲男生身高 155cm 想增高到 170cm,可從營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病排查等方面努力。 1.營養(yǎng):保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素分泌,建議每天睡足 8 小時(shí)。 3.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行縱向運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,有助于刺激骨骼生長。 4.情緒:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期焦慮、緊張,以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查:排除影響生長的疾病,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關(guān)疾病,需及時(shí)治療。 身高增長受多種因素影響,要綜合調(diào)理。持之以恒,并定期監(jiān)測(cè)身高變化。如果對(duì)身高增長仍有疑慮,建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2025-02-18 23:18
  • 回答3

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好,影響身高的因素主要是遺傳和后天因素。在發(fā)育生長的高峰期,如果加強(qiáng)鍛煉及加強(qiáng)營養(yǎng),會(huì)對(duì)身體有很大的影響的。根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在的年齡是處于發(fā)育的高峰期,在這18歲這一時(shí)間段加強(qiáng)體育鍛煉及后天的營養(yǎng)對(duì)你身高的增長是有很大的幫助的。按照自身的條件來鍛煉身體,多食含蛋白及能量高的營養(yǎng),多食肉類及奶類。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。醫(yī)生詢問:

    2015-12-23 00:42
  • 回答2

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的,增高的廣告滿天飛,但絕對(duì)都不可靠,不可偏信,一般年齡低于25歲,做到營養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應(yīng)該可充分發(fā)揮長高的潛能的,是在不滿意自己的身高可通過衣飾來改變一些。

    2015-12-22 20:17
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,你的這個(gè)情況,是有點(diǎn)偏矮,但是不要擔(dān)心,只要能夠及時(shí)調(diào)理,應(yīng)該會(huì)有很大的改善的。你的這個(gè)情況,可以通過自己按摩一些穴位來調(diào)理。選取足三里、陽陵泉、太溪、關(guān)元四穴,每天按摩20分鐘,以局部酸脹感為度,堅(jiān)持一段時(shí)間,效果當(dāng)會(huì)顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。平時(shí)多吃一點(diǎn)山藥、枸杞、羊肉等食物,也好有所幫助。祝你健康快樂!醫(yī)生詢問:

    2015-12-22 13:36
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