工作后作息改變致體重增長的原因及調理方法
醫(yī)生你好，我多年來體重一直是100斤，2010年7月份開始因工作忙連續(xù)三個月晚上1~2點鐘睡覺，早上7點鐘起床。直到2010年10月份我才正常休息。可是從這以后我的體重一直在增長，現在我已經有120斤了，我想知道具體是什么原因引起的肥胖，我應該怎么樣調理？謝謝。
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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工作后作息改變導致體重增長，可能由多種因素引起，如激素變化、代謝減緩、飲食不規(guī)律、運動量減少、心理壓力增大等。 1.激素變化：長期熬夜可能影響體內激素平衡，如胰島素、皮質醇等，導致脂肪堆積。 2.代謝減緩：睡眠不足會使身體代謝率下降，能量消耗減少，多余能量轉化為脂肪。 3.飲食不規(guī)律：工作忙時可能會出現暴飲暴食或過度攝入高熱量食物。 4.運動量減少：工作繁忙可能導致日?；顒恿亢瓦\動量大幅降低。 5.心理壓力增大：長期處于高壓狀態(tài)，可能促使身體分泌一些激素，導致食欲增加和脂肪積累。 總之，要改善這種情況，需調整作息，保證充足睡眠，規(guī)律飲食，控制熱量攝入，增加運動量，緩解心理壓力。必要時可咨詢醫(yī)生，制定個性化的減重方案。
2025-02-18 21:32
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好一般精神壓力大是可以導致肥胖的，但是考慮你好使精神衰弱導致的建議服用安神補腦液和維磷補汁提問者對于答案的評價：askWSGNJ：謝謝
2015-12-23 08:23
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