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您好，這位朋友根據(jù)你所述癥狀，首先考慮局部軟組織（腱性、韌帶）損傷。關(guān)于軟組織損傷，早期或者急性期，需要冷敷半小時(shí)，避免揉捏局部組織，有條件最好保持局部制動(dòng)，晚夜間抬高患肢，口服止痛藥物治療；傷后第2天可給予局部熱敷，避免劇烈活動(dòng)，最好休息，可給予活血及止痛藥物治療；、建議：1。注意休息，盡可能患處制動(dòng)；2。局部理療溫水浴足效果就挺好；3?？煽诜钛鏊幬镏委煛ＯＭ业幕卮鹉軒偷侥?，祝健康。

您好。睡覺時(shí)抬高患肢踝關(guān)節(jié)扭傷，適當(dāng)?shù)男菹⑹切枰?，但并不是治療的全部，未?jīng)正確良好治療的患者，踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期24～48小時(shí)可冷敷，每次10～20分鐘，6小時(shí)一次.急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛?？梢杂靡恍┩庥盟?，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退后,可用膠布或繃帶固定踝部制動(dòng)1周。防止韌帶松弛，使扭傷完全恢復(fù)，有效的防止后遺癥的發(fā)生.而慢性損傷的患者，改善疼痛和不穩(wěn)定的癥狀是治療的目的。恢復(fù)是有一個(gè)過程的，不要著急，放松心情，祝您早日康復(fù)！

現(xiàn)在只有一個(gè)星期，現(xiàn)在腫痛是正常反應(yīng)。還需要制動(dòng)靜養(yǎng)，用中藥外敷等調(diào)節(jié)。需要靜養(yǎng)一個(gè)月，現(xiàn)在可以配合熱敷，按摩等治療。1個(gè)月后可以適當(dāng)活動(dòng)。

要考慮是由于扭傷或勞損，不排除是由于供血不足導(dǎo)致的這種情況一是看看是不是有下肢靜脈曲張的情況的,另外就是排除一下心臟的疾病的,建議用點(diǎn)活血化瘀的藥物進(jìn)行治療看看.

1，建議你馬上去醫(yī)院拍個(gè)X光，看看是不是骨頭有問題，如果沒事的話就是腳踝軟組織損傷了，這個(gè)沒有多大問題的，你放心吧。2，建議你靜養(yǎng)一個(gè)星期在看看，別搞劇烈運(yùn)動(dòng)。但是應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下。3，可以搞點(diǎn)中藥，外敷加內(nèi)服，對(duì)改善疼痛和促進(jìn)軟組織愈合都有很好的效果，晚上的時(shí)候搞下熱敷，沒事的時(shí)候多按摩下痛處，加速那的血液循環(huán)，這些都是對(duì)你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復(fù)。1，建議你馬上去醫(yī)院拍個(gè)X光，看看是不是骨頭有問題，如果沒事的話就是腳踝軟組織損傷了，這個(gè)沒有多大問題的，你放心吧。2，建議你靜養(yǎng)一個(gè)星期在看看，別搞劇烈運(yùn)動(dòng)。但是應(yīng)該適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下。3，可以搞點(diǎn)中藥，外敷加內(nèi)服，對(duì)改善疼痛和促進(jìn)軟組織愈合都有很好的效果，晚上的時(shí)候搞下熱敷，沒事的時(shí)候多按摩下痛處，加速那的血液循環(huán)，這些都是對(duì)你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復(fù)。

扭傷是生活中難免發(fā)生的問題，尤其是腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應(yīng)就是「痛」，然后才會(huì)依扭傷的程度，看看是否會(huì)有腫脹或是瘀血的情形。對(duì)于這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復(fù)發(fā)，成為習(xí)慣性反復(fù)扭傷，影響運(yùn)動(dòng)機(jī)能與日常生活。腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動(dòng)、比賽。所以說，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點(diǎn)水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一、二小時(shí)左右（約三天時(shí)間）。切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?，可能反而加重發(fā)炎反應(yīng)?？煽紤]暫時(shí)使用腋下拐杖，以避免走路時(shí)足部不當(dāng)受力，影響復(fù)原或再次扭傷。休息時(shí)，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。病人也應(yīng)立即就醫(yī)，以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復(fù)健治療，對(duì)于消除疼痛、腫脹更有相當(dāng)?shù)寞熜АＤ_踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預(yù)防再發(fā)的方法。場地、鞋子的不當(dāng)選擇、甚至足部的異常構(gòu)造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強(qiáng)訓(xùn)練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！最后，再利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié)；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發(fā)生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對(duì)扭傷的關(guān)節(jié)有很大的幫助呢！建議你平時(shí)用彈性繃帶固定傷腳,同時(shí)多穿運(yùn)動(dòng)舒適的鞋,另外應(yīng)該集中一段時(shí)間做治療,去看看中醫(yī)骨傷,按時(shí)的敷藥,理療,按摩等,還要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。關(guān)鍵是休息和系統(tǒng)的治療。