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天生臉瘦臉頰凹陷想只胖臉不胖身怎么辦

你好,我應(yīng)該是天生的臉比較瘦,特別是臉頰,好像有點凹陷,顯得臉色不好。我跟人應(yīng)該不胖不瘦,如果臉部能胖一點就好了,請問要怎樣做才能只胖臉,不胖身上呢?謝謝

  • 回答5

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    天生臉瘦臉頰凹陷想只胖臉不胖身,可通過飲食調(diào)整、面部按摩、適當(dāng)運動、良好作息及醫(yī)療手段等來改善。 1.飲食調(diào)整:多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物,如雞蛋、牛奶、豬蹄等,為面部肌肉和皮膚提供營養(yǎng)。 2.面部按摩:每日輕柔按摩面部,促進血液循環(huán),增強面部肌肉活力。 3.適當(dāng)運動:進行全身性的有氧運動,如慢跑、游泳等,有助于提高新陳代謝,使身體更健康,間接影響面部狀態(tài)。 4.良好作息:保證充足睡眠,避免熬夜,讓身體得到充分休息,利于維持內(nèi)分泌平衡,促進面部肌膚的健康。 5.醫(yī)療手段:在必要時,可咨詢專業(yè)醫(yī)生,考慮進行自體脂肪填充或玻尿酸填充等醫(yī)美手段,但需注意其風(fēng)險和術(shù)后護理。 總之,要實現(xiàn)只胖臉不胖身需要綜合多種方法,并長期堅持。同時,若選擇醫(yī)療手段,務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu),以確保安全和效果。

    2025-02-18 21:28
  • 回答4

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  • 回答3

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好,建議你平時加強營養(yǎng).多吃一些高蛋白,高熱量的食物,可以加強體育鍛煉.

    2015-12-24 19:14
  • 回答2

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    就是天天吃雞蛋加白醋...一定要生吃啊...雖然難吃..但是良藥苦口啊就是天天吃雞蛋加白醋...一定要生吃啊...雖然難吃..但是良藥苦口啊

    2015-12-24 16:00
  • 回答1

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題.如僅僅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪較易在腹部臀部堆積,而臉部脂肪,肌肉增長較慢.(1)叩齒運動.嘴巴盡可能張大,用力咬下,重復(fù)30次為一組,做三組.該運動可豐滿臉頰肌肉.(2)以食指,中指放在顴骨下做環(huán)式按摩,每組16次,做三組.以上方法不僅能豐滿臉部肌肉,且能促進臉部血液循環(huán),使臉部紅潤,改善皮膚.鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效.使用上述方法需注意:(1)并非次數(shù)越多越好.以三組,每組30次為佳,次數(shù)太多會起反效果.(2)隔天練習(xí)效果好.這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理.要給肌肉一天的休息時間.(3)必須配合其他部位的鍛煉.如光練臉部肌肉,效果很慢,甚至沒有效果.可采用在健美訓(xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法.(4)多吃雞蛋,牛奶,花粉等食品.最好不抽煙.晚上不要太晚睡覺.采用上述方法,一般在鍛練3-4次后即可見效.但須注意,最少要堅持半年時間,否則增長的肌肉還是會萎縮的.除此以外,平時可以經(jīng)常吃一些很有嚼頭的東西,比如牛肉干呀鐵蠶豆呀什么的,或者常吃口香糖.

    2015-12-24 07:16
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