天生臉瘦臉頰凹陷想只胖臉不胖身怎么辦
你好,我應(yīng)該是天生的臉比較瘦,特別是臉頰,好像有點凹陷,顯得臉色不好。我跟人應(yīng)該不胖不瘦,如果臉部能胖一點就好了,請問要怎樣做才能只胖臉,不胖身上呢?謝謝
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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天生臉瘦臉頰凹陷想只胖臉不胖身,可通過飲食調(diào)整、面部按摩、適當(dāng)運動、良好作息及醫(yī)療手段等來改善。 1.飲食調(diào)整:多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物,如雞蛋、牛奶、豬蹄等,為面部肌肉和皮膚提供營養(yǎng)。 2.面部按摩:每日輕柔按摩面部,促進血液循環(huán),增強面部肌肉活力。 3.適當(dāng)運動:進行全身性的有氧運動,如慢跑、游泳等,有助于提高新陳代謝,使身體更健康,間接影響面部狀態(tài)。 4.良好作息:保證充足睡眠,避免熬夜,讓身體得到充分休息,利于維持內(nèi)分泌平衡,促進面部肌膚的健康。 5.醫(yī)療手段:在必要時,可咨詢專業(yè)醫(yī)生,考慮進行自體脂肪填充或玻尿酸填充等醫(yī)美手段,但需注意其風(fēng)險和術(shù)后護理。 總之,要實現(xiàn)只胖臉不胖身需要綜合多種方法,并長期堅持。同時,若選擇醫(yī)療手段,務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu),以確保安全和效果。
2025-02-18 21:28
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,這個你可以加強咬肌的鍛煉多嚼些口香糖了
2015-12-24 20:46
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,建議你平時加強營養(yǎng).多吃一些高蛋白,高熱量的食物,可以加強體育鍛煉.
2015-12-24 19:14
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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就是天天吃雞蛋加白醋...一定要生吃啊...雖然難吃..但是良藥苦口啊就是天天吃雞蛋加白醋...一定要生吃啊...雖然難吃..但是良藥苦口啊
2015-12-24 16:00
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題.如僅僅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪較易在腹部臀部堆積,而臉部脂肪,肌肉增長較慢.(1)叩齒運動.嘴巴盡可能張大,用力咬下,重復(fù)30次為一組,做三組.該運動可豐滿臉頰肌肉.(2)以食指,中指放在顴骨下做環(huán)式按摩,每組16次,做三組.以上方法不僅能豐滿臉部肌肉,且能促進臉部血液循環(huán),使臉部紅潤,改善皮膚.鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效.使用上述方法需注意:(1)并非次數(shù)越多越好.以三組,每組30次為佳,次數(shù)太多會起反效果.(2)隔天練習(xí)效果好.這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理.要給肌肉一天的休息時間.(3)必須配合其他部位的鍛煉.如光練臉部肌肉,效果很慢,甚至沒有效果.可采用在健美訓(xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法.(4)多吃雞蛋,牛奶,花粉等食品.最好不抽煙.晚上不要太晚睡覺.采用上述方法,一般在鍛練3-4次后即可見效.但須注意,最少要堅持半年時間,否則增長的肌肉還是會萎縮的.除此以外,平時可以經(jīng)常吃一些很有嚼頭的東西,比如牛肉干呀鐵蠶豆呀什么的,或者常吃口香糖.
2015-12-24 07:16
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