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老年 VD 超低且長(zhǎng)期便秘，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、腸道功能、藥物、疾病等有關(guān)。 1. 飲食：老年人飲食過于精細(xì)，膳食纖維攝入不足易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧，如芹菜、香蕉、玉米等。 2. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)使腸道蠕動(dòng)減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、打太極等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 腸道功能：隨著年齡增長(zhǎng)，腸道功能衰退?？赏ㄟ^腹部按摩，順時(shí)針方向輕輕揉按，刺激腸道蠕動(dòng)。 4. 藥物：某些藥物可能引起便秘，如鈣劑、抗抑郁藥等。如有可能，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 5. 疾?。耗c道疾病如結(jié)腸炎、腸梗阻等也會(huì)導(dǎo)致便秘。需就醫(yī)檢查，明確病因后治療。 6. 補(bǔ)充 VD：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 D 滴劑、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等。多曬太陽(yáng)也有助于 VD 合成。 老年人出現(xiàn) VD 超低和長(zhǎng)期便秘的情況，需要綜合調(diào)理。改善生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

健康指導(dǎo)：您好，便秘有輕有重,在時(shí)間上可以是暫時(shí)的,也可以是長(zhǎng)久的；引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,一旦發(fā)生便秘,尤其是比較嚴(yán)重的、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的便秘、應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因，及時(shí)正確有效地解決便秘的痛苦；像您VD指標(biāo)超低同時(shí)又在補(bǔ)鈣，建議用迪巧，也可以服用液體的鈣，平時(shí)多喝蜂蜜水、吃含纖維素的多的菜。相信堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有改善的。

您好，根據(jù)你說的情況首先考慮是缺鈣引起的，一定要注意休息，’建議你最好是吃鈣片加上魚肝油膠丸治療，效果挺好的，一定要忌口，不要吃辛辣食品，注意保暖，不要著涼

健康指導(dǎo)：一般來說老年補(bǔ)鈣不會(huì)影響便秘的,便秘一般都是身體缺乏營(yíng)養(yǎng),從而影響腸胃系統(tǒng)而引起的.建議在補(bǔ)充鈣及VD的同時(shí),出補(bǔ)充點(diǎn)益生菌和復(fù)合B族維生素來調(diào)理一下腸胃,只有腸胃調(diào)理好了,便秘才會(huì)好.后續(xù)應(yīng)注意飲食搭配合理,適當(dāng)多吃點(diǎn)富含鈣的食物,如新鮮的海帶,紫菜,蝦皮等,也需要多吃點(diǎn)雜豆類,紅薯類食物,及新鮮的水果蔬菜，足量喝水,只有身體的各方面營(yíng)養(yǎng)到位了,人才會(huì)更健康.以下中國(guó)居民膳食寶塔供平時(shí)飲食參考(每人每天飲食攝入量):序號(hào) 食物種類 攝入推薦量/克1 油 25-302 鹽 63 奶類及奶制品 3004 大豆類及堅(jiān)果類 30-505 畜禽肉類 50-756 魚蝦類 50-1007 蛋類 25-508 蔬菜類 300-5009 水果類 200-40010 谷類薯類及雜豆類 250-40011 水 1200-2400ml