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椎間盤突出是由于長(zhǎng)期的身體過(guò)度勞累，活動(dòng)過(guò)于激烈而造成，會(huì)有明顯的腰疼腿麻等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象是可以通過(guò)膏藥貼服，物理針灸治療，按摩治療等方法來(lái)進(jìn)行治療的，椎間盤突出的治療過(guò)程相對(duì)漫長(zhǎng)，患者一定要有足夠的耐心，身體疼痛感增加的時(shí)候需要臥床休息，并且注意不要干重活。

你好朋友,1.睡硬板床,注意腰間保暖,建議使用護(hù)腰帶.2.不宜久坐久站,長(zhǎng)期坐姿宜用背椅支持,保持腰部挺直.3.避免彎腰取物或工作,平時(shí)提重物時(shí)不宜彎腰,宜先蹲下利用雙腿的力量取之.不可提或抽拉重物,以防加重病情.

1.臥床休息是此病基本的治療方法。病人宜臥硬板床,床鋪要干燥、平整、舒適。急性期應(yīng)絕對(duì)臥床休息,三周后戴腰圍起床活動(dòng),三個(gè)月內(nèi)不做彎腰負(fù)重動(dòng)作。臥床休息期間,應(yīng)逐步由平躺→半坐→坐起,以解除肌肉痙攣,減少椎間盤所承受的壓力。2.腰椎間盤突出癥患者起居在活動(dòng)時(shí)應(yīng)掌握幾種體位和姿勢(shì)。腰痛及坐骨神經(jīng)痛時(shí),平臥抬高床頭30度,同時(shí)輕屈膝位,有利于減少脊柱前凸,緩解背肌痙攣,減輕疼痛的程度。睡時(shí)一般采用仰臥和側(cè)臥,雙下肢下方墊一軟枕,以使雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放松,椎間盤壓力降低,減少椎間盤后突的傾向,同時(shí)也降低髂腰肌及坐骨神經(jīng)的張力,這樣能有效地防止腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā),是此病的最佳體位。椎間盤突出癥的病人應(yīng)避免俯臥,以防誘發(fā)疼痛。起床時(shí),應(yīng)先取側(cè)臥位,兩膝半屈位,用上方手抵住床板,同時(shí)用下方手的肘關(guān)節(jié)將半屈的身體支起,當(dāng)身體離床,半屈的髖膝關(guān)節(jié)移至床邊坐起。坐時(shí)應(yīng)上身挺直,收腰,下頜微收,兩腳并攏,最好在雙腳下墊一腳凳,如坐靠背椅時(shí),盡量將腰背緊貼靠背,避免腰骶部肌肉疲勞,座位不宜低于20cm。站時(shí)雙眼平視,下頜稍內(nèi)收,挺腰,腰部平直,小腿微收,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同,使骨盆稍前傾,全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向雙下肢至足,做到真正的“腳踏實(shí)地”。此時(shí)人體重力線正好通過(guò)腰椎體或椎間盤后部,可有效防止髓核再次突出。腰椎間盤突出癥患者腰部不要過(guò)度負(fù)重,注意保暖,避免受涼,要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉,同時(shí)定期到醫(yī)院復(fù)查。

椎間盤突出癥是一個(gè)多發(fā)病、常見病，可以考慮是服用中草藥，獨(dú)活、黨參、川斷、菟絲子、桂枝、仙茅、仙靈脾、狗脊、寄生、雞血藤、黃芪、杜仲、巴戟天、懷牛膝、白芍、甘草水煎服。也可以考慮手術(shù)，注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作或?qū)W習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰。

　一是懸垂法。利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實(shí)際上是繼續(xù)進(jìn)行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝?！　《菑澭?、轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進(jìn)行，同時(shí)要循序漸進(jìn)?！　∪前茨ΨāＲ园茨δI俞穴（兩側(cè)腰眼）為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴(kuò)散的感覺為度。中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。　　四是保養(yǎng)法。主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，會(huì)收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負(fù)重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。兩護(hù)，即：護(hù)腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕），護(hù)背（穿毛背心和棉背心等）?！　　八姆ā敝委熝甸g盤突出癥是較好的自我保健方法，對(duì)防治腰突癥有較好的效果。