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腰椎間盤(pán)膨出和突出是常見(jiàn)的脊柱疾病，可能由多種因素引起，如不良姿勢(shì)、外傷、退變、遺傳、肥胖等。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療等。 1. 保守治療：首先是臥床休息，減輕腰部壓力。其次進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩、牽引等，可緩解肌肉緊張和疼痛。藥物治療方面，可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；還可服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺，促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。 2. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部的康復(fù)訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定。 3. 中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)療法，能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，有助于改善癥狀。 4. 生活方式調(diào)整：避免久坐、久站，注意腰部保暖，選擇合適的床墊和鞋子。 5. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期疼痛可能導(dǎo)致焦慮、抑郁，保持良好心態(tài)有助于康復(fù)。 腰椎間盤(pán)膨出伴突出的治療需要綜合考慮多種因素，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

病情分析：　　腰椎間盤(pán)突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。腰椎間盤(pán)突出癥患者最多見(jiàn)的癥狀為疼痛，可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛，典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至跟部或足背的放射痛。其治療有非手術(shù)治療和手術(shù)治療，前者主要適用于癥狀輕微、初次發(fā)作且沒(méi)有神經(jīng)根壓迫者；否則需手術(shù)治療。建議到醫(yī)院明確診斷后，選擇合適的治療方法。祝早日康復(fù)。

你描述的這種情況考慮有可能屬于勞累導(dǎo)致的腰椎鍵盤(pán)突出。建議如果是有神經(jīng)受壓迫導(dǎo)致大小便失禁，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行手術(shù)解除壓迫，配合牽引按摩和休息緩解。

病情分析：不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.