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23 歲太瘦想胖該如何是好

年齡23歲太瘦想胖怎么辦

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    23 歲身體消瘦想長胖,可能與飲食不當(dāng)、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)量過大、壓力過大、疾病因素等有關(guān)。 1. 飲食不當(dāng):飲食結(jié)構(gòu)不合理,蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足。應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等,同時(shí)保證充足的碳水化合物,如米飯、面條等。 2. 消化吸收不良:胃腸道功能弱,營養(yǎng)吸收差??蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片等助消化藥物。 3. 運(yùn)動(dòng)量過大:能量消耗過多。合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,避免過度運(yùn)動(dòng)。 4. 壓力過大:影響激素分泌和食欲。學(xué)會(huì)放松,如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 疾病因素:如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,明確病因后針對性治療。例如甲亢可服用甲巰咪唑等藥物,糖尿病可能需要使用胰島素等。 總之,要長胖需要綜合考慮各方面因素,調(diào)整生活方式,必要時(shí)就醫(yī)診治。

    2025-02-24 03:09
  • 回答1

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    患者詢問增胖的方法。您好,增胖很容易的,您每天多吃些有營養(yǎng)的東西,多吃肉類,還要注意心情一定要好,保持一顆樂觀的心。

    2015-12-28 06:40
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