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23歲男性太瘦想增胖，可能與遺傳、飲食、運動、消化吸收、疾病等因素有關(guān)。若長期消瘦且不明原因，建議就醫(yī)檢查。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調(diào)整：增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞胸肉、魚蝦、蛋類；多吃主食，如米飯、面條；保證蔬果攝入，種類豐富。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天7-8小時，有利于新陳代謝和身體恢復。
3.適度運動：進行力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，能增加肌肉量。
4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮影響食欲。
5.排查疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M、糖尿病、胃腸道疾病等，需及時治療。
通過綜合調(diào)理，改善生活習慣，排查可能的疾病，有望實現(xiàn)健康增胖。

體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況,在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物。這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。