17 歲女孩 162 厘米想長到 165 可行嗎?
馬上17歲了,別人說女孩這會(huì)就不長了,現(xiàn)在162想長高165,也不知道能不能再長,停別的人說跳繩管用,拉伸運(yùn)動(dòng)和吊在單杠上都管用?吊在單杠上,尤其是真的么,跳繩要跳多久啊,每天都跳么?
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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17 歲女孩身高 162 厘米,希望長到 165 厘米是有可能的。影響身高增長的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素水平等。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,孩子長高的潛力相對(duì)較大。 2. 營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì),有助于骨骼生長。如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠:生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,每晚保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠,利于身高增長。 4. 運(yùn)動(dòng):像跳繩、拉伸、單杠等運(yùn)動(dòng)對(duì)長高有一定幫助。跳繩每天可進(jìn)行 30 分鐘左右,單杠懸掛每次 10 - 15 分鐘,每周至少 4 - 5 次。 5. 激素水平:必要時(shí)可就醫(yī)檢查生長激素水平,如果缺乏,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。 總之,17 歲女孩仍有長高的可能,但要綜合多種因素。保持良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
2025-02-23 17:41
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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凡是戶外活動(dòng)都可以啊。小孩不要偷懶,盡量動(dòng)
2015-12-28 14:35
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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多運(yùn)動(dòng)..多吃要合理休息...等等
2015-12-28 09:25
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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沒什么好辦法,多吃營養(yǎng)食品,吃飽,吃好,多鍛煉。魚蝦,瘦肉,牛奶是最好選擇,不吃或少吃街上的零食。市場上的增高產(chǎn)品基本都沒有用。
2015-12-28 07:16
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您先不要苦惱,建議到醫(yī)院做骨骺線檢測,如果沒有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的.平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù).這項(xiàng)手術(shù)原本是矯正彎曲腿骨的手術(shù).在北京,通過進(jìn)行此種手術(shù)將身高增長15公分則需要6000~7000美元.
2015-12-28 06:14
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