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媽媽疑似更年期綜合征，飲食如何調(diào)理？

2025-02-26 09:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

媽媽這幾天老是覺(jué)得煩躁，而且有的時(shí)候還出虛汗總是疑神疑鬼的，有的時(shí)候還懷疑這個(gè)懷疑那個(gè)的，沒(méi)事的時(shí)候還總是愛(ài)掉幾滴眼淚，我不知道他是怎么了，爸爸說(shuō)媽媽可能是更年期綜合征了，要體諒著點(diǎn)，要是更年期綜合征吃點(diǎn)什么比較好啊，

回答2
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黃飛龍醫(yī)師

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更年期綜合征是女性在特定年齡段因激素水平變化出現(xiàn)的一系列癥狀，如煩躁、多汗、多疑、情緒波動(dòng)等。飲食調(diào)理可從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、均衡膳食、控制飲食量、選擇合適食物、避免不良飲食等方面著手。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類等，有助于維持身體機(jī)能。 2. 均衡膳食：保證碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等各類營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。 3. 控制飲食量：避免暴飲暴食，以防體重增加。 4. 選擇合適食物：增加富含維生素 E 的食物，如堅(jiān)果、植物油；多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 5. 避免不良飲食：減少辛辣、油膩、高糖、高鹽食物的攝入，避免飲酒和吸煙。總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)理，可以在一定程度上緩解更年期綜合征的癥狀，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
2025-02-26 17:21

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回答1
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許宗彥主治醫(yī)師

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您好，更年期綜合癥的狀況應(yīng)該主要服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。
2015-12-30 16:59

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