更年期綜合征患者宜多吃哪些食物？
最近好長一陣子了我也不知道自己是怎么回事經(jīng)常性的動不動就想用一些小事情發(fā)脾氣，他們說我是得了更年期綜合癥更年期綜合征患者多吃哪些食物好，
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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更年期綜合征患者在飲食方面可多選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物雌激素的食物，如大豆、牛奶、水果、蔬菜、粗糧等。 1.富含蛋白質(zhì)食物：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，有助于維持身體機能。 2.富含維生素食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，能增強免疫力。 3.富含礦物質(zhì)食物：如海帶、紫菜等富含碘，牛奶、豆制品富含鈣。 4.富含膳食纖維食物：粗糧如玉米、燕麥，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 5.富含植物雌激素食物：大豆及其制品，能一定程度緩解更年期癥狀。 總之，合理的飲食對于更年期綜合征患者的癥狀緩解和身體健康非常重要，但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-26 04:05
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，更年期綜合癥是指由于更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化，所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體片綜合癥候群。更年期綜合癥臨床多表現(xiàn)為：陣發(fā)性烘熱、出汗、胸悶氣短、心悸、眩暈、血壓忽高忽低、易激動、緊張、有時憂郁、好哭或皮膚異樣感覺等。
2015-12-31 08:47
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，更年期綜合征建議可以多吃富含維生素的食物，如全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬都含大量維生素。同時也可以多吃點水果，它們包括棗、核桃、荔枝和桂圓。
2015-12-31 05:08
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這個情況基本是可以治愈的，要選擇富含B族維生素的食物,有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進(jìn)消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。
2015-12-31 00:25
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