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解決上網(wǎng)成癮可從心理干預(yù)、生活調(diào)整、家庭支持、社交拓展、培養(yǎng)新興趣等方面入手。 1.心理干預(yù)：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過認知行為療法等方式，改變對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴心理。 2.生活調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理安排飲食，適當進行體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。 3.家庭支持：家庭成員給予關(guān)心和理解，營造溫馨和諧的家庭氛圍，加強溝通交流。 4.社交拓展：鼓勵參加社交活動，結(jié)交新朋友，擴大社交圈子，減少對網(wǎng)絡(luò)社交的依賴。 5.培養(yǎng)新興趣：發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)新的興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移對網(wǎng)絡(luò)的注意力。 總之，解決上網(wǎng)成癮需要綜合多種方法，并且需要個人有堅定的決心和毅力，同時家人和朋友的支持也非常重要。

游戲有太大的魔力,一旦迷戀上了很難戒除.如果是青春期的孩子逆反心理還很重,打罵只能讓他們更加親近游戲.多關(guān)心一下孩子,有空多帶他出去玩玩,給他一個豐富多彩的生活,要讓他感覺到現(xiàn)實生活中的快樂找點別的有意義的事情來做我們上網(wǎng)主要是有時間或者比較空虛你可以去找?guī)准幸馑嫉淖约合矚g的事情做做比如：打個籃球,下個象棋,寫寫文章,看看小說或者試著搞搞音樂什么的.反正一開始的時候做別的事總是感覺會想放下回去上網(wǎng)特別是受挫折的時候這時候克服一下就好了再有,上網(wǎng)久了也是會厭煩的,不過是很久很久以后的事情了.一,不要漫無目的上網(wǎng),要給自己設(shè)定上網(wǎng)時間及明確目標.二,盡量在公共場所上網(wǎng),這樣才能預(yù)防在隱秘空間上網(wǎng)而造成的虛擬空間中毒.三,刪掉電腦中的網(wǎng)絡(luò)游戲,只留下工作和學(xué)習(xí)的軟件工具.四,要有規(guī)律運動,不要老是坐在電腦前,更不要在電腦前吃飯.五,尋找其他讓自己感到有趣的事來做,以消除不上網(wǎng)帶來的空虛感.

您好：據(jù)中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會提供的數(shù)據(jù),目前,城市上網(wǎng)小學(xué)生比例為25.8％,初中生為30％,高中生為56％.據(jù)統(tǒng)計,患網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年網(wǎng)民高達10％-15％,網(wǎng)絡(luò)這把“雙刃劍”正在無情地吞噬著青少年的身心健康.為上網(wǎng)而逃學(xué),離家出走,搶劫甚至猝死網(wǎng)吧的事件也屢屢發(fā)生.面對孩子上網(wǎng)成癮,有些家長非打及罵,結(jié)果卻導(dǎo)致孩子自暴自棄,有些家長企圖用眼淚感化孩子,卻收效甚微.如何引導(dǎo)青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng),預(yù)防和糾正青少年網(wǎng)絡(luò)成癮癥,成為家庭教育一項艱巨而緊迫的任務(wù).筆者認為,要讓孩子擺脫網(wǎng)癮,首先要及早認識網(wǎng)癮的癥狀,其次要了解孩子上網(wǎng)成癮的原因,最后才能有效的進行干預(yù).要防止孩子投入網(wǎng)絡(luò)懷抱,一定要提前“下手”,早期干預(yù),不要認為孩子吃飽了喝足了就完事大吉,要多與孩子進行溝通,交流,孩子有什么不愉快的事盡快幫助他化解,每天抽出點時間來和孩子聊聊天,聽他講講今天班里又發(fā)生了什么事情,讓孩子感覺到你是在真心關(guān)心他.另外,不要對孩子要求太苛刻,強迫孩子按照自己的意愿做事,比如每天一定在什么時間看書,一定得考多少分,給孩子的心理壓力過大,他們也不愿意和父母親近.例如有孩子期末考了90分,許多家長都會這么跟孩子說：那10分是怎么丟的?總結(jié)總結(jié)經(jīng)驗,下回得拿100分啊.但很少有家長會夸獎孩子：“90%你都做對啦.”而孩子特別需要這樣的表揚和鼓勵,只有孩子愿意和家長親近了,自然就離網(wǎng)絡(luò)遠了,家長的早期干預(yù)也就成功了最后,祝您身體健康.很榮幸為您解答.

你好；這主要靠您的意志力.

網(wǎng)癮綜合癥的自我療法　　上網(wǎng)給人們的工作,學(xué)習(xí)和生活帶來方便和歡樂的同時,也給一些人帶來了一種時髦病——網(wǎng)癮綜合癥（簡稱IAD）.　　據(jù)統(tǒng)計,全球兩億多網(wǎng)民中,有1140萬人患有不同程度的網(wǎng)癮綜合癥,占總?cè)藬?shù)的6％.進一步調(diào)查還發(fā)現(xiàn),病人多集中在學(xué)生,無固定職業(yè)者（網(wǎng)蟲）及家庭主婦,這些人有充裕的時間癡迷電腦,因而是易感者.　　網(wǎng)癮綜合癥患者的最主要表現(xiàn)是：上網(wǎng)時精神興奮,心潮澎湃,欲罷不能,時間失控.沉溺于網(wǎng)上聊天或網(wǎng)上互動游戲,并由此而忽視與社會的交往,與家人的溝通,甚至對上網(wǎng)形成越來越強烈的心理依賴,以致不能分離.　　專家發(fā)現(xiàn),網(wǎng)癮綜合癥患者由于上網(wǎng)時間過長,大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài),會引起腎上腺素水平異常增高,交感神經(jīng)過度興奮,血壓升高,植物神經(jīng)功能紊亂.此外,還會誘發(fā)心血管疾病,胃腸神經(jīng)官能癥,緊張性頭痛等病癥.　　如何判斷自己是否患了網(wǎng)癮綜合癥呢?比照以下標準,便可自我診斷.　　1,每天起床后情緒低落,頭昏眼花,疲乏無力,食欲不振,或神不守舍,而一旦上網(wǎng)便精神抖擻,百“病”全消.　　2,上網(wǎng)時表現(xiàn)得神思敏捷,口若懸河,并感到格外開心,一旦離開網(wǎng)絡(luò)便語言遲鈍,情緒低落,悵然若失.　　3,只有不斷增加上網(wǎng)時間才能感到滿足,從而使得上網(wǎng)時間失控,經(jīng)常比預(yù)定時間長.　　4,無法控制去上網(wǎng)的沖動.　　5,每看到一個新網(wǎng)址就會心跳加快或心率不齊.　　6,只要長時間不上網(wǎng)操作就手癢難耐.有時剛剛離網(wǎng)就有又想上網(wǎng)的沖動.有時早晨一起床就有想上網(wǎng)這種欲望.甚至夜間趁小便的空也想打開電腦.　　7,不能上網(wǎng)時便感到煩躁不安或情緒低落.　　8,平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作,或身體有顫抖的現(xiàn)象.　　9,對家人或親友隱瞞迷戀因特網(wǎng)的程度.　　10,因迷戀因特網(wǎng)而面臨失學(xué),失業(yè)或失去朋友的危險.　　如果有以上標準中4項或4項以上表現(xiàn),且持續(xù)時間已經(jīng)達1年以上,那么就表明你已經(jīng)患上了IAD.　　網(wǎng)癮絡(luò)綜合癥完全是人為的,只要加強自我保健,便可防止此病發(fā)生.　　1,在上網(wǎng)時間上要自我約束,特別在夜間上網(wǎng)時間不宜過長.　　2,注意操作姿勢.熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置,與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右.敲擊鍵盤的前臂呈90度.光線柔和不可太暗.手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快.　　3,平時要豐富業(yè)余生活,比如外出旅游,和朋友聊天,散步,參加一些體育鍛煉等.　　4,在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜,薺菜,芥菜,苦瓜,動物肝臟,豆芽,瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物.　　5,出現(xiàn)早期癥狀,應(yīng)及時停止操作并休息.　　6,一旦出現(xiàn)IAD,不要緊張,要盡早到醫(yī)院診治,必要時可安排心理治療.