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含鉀量高的食品有很多，如香蕉、土豆、菠菜、橙子、杏仁等。 1.香蕉：香蕉是人們熟知的高鉀水果，每 100 克香蕉約含鉀 256 毫克。它口感軟糯，易于消化，適合各類人群食用。 2.土豆：作為常見的蔬菜，每 100 克土豆含鉀約 342 毫克?？梢酝ㄟ^煮、炒等方式烹飪。 3.菠菜：菠菜不僅富含維生素，也是鉀的良好來源，每 100 克含鉀約 311 毫克?？捎糜跊霭?、煮湯等。 4.橙子：橙子酸甜可口，每 100 克含鉀約 159 毫克。能直接食用或榨汁飲用。 5.杏仁：每 100 克杏仁含鉀約 728 毫克。但杏仁油脂含量較高，食用應(yīng)適量。 在日常飲食中，合理搭配這些含鉀量高的食物，有助于維持身體的鉀平衡，促進身體健康。

你好，普通的食物都含鉀的，一般有正常的飲食通常是不會缺鉀的，當(dāng)然還要注意是否有使用排鉀利尿劑等因素。